El vinagre de manzana es un líquido que se obtiene a partir de la fermentación de los azúcares de la manzana o de la sidra de manzana. Se distingue por tener un tono cobre y un aroma fuerte, es perfecto para acompañar tus ensaladas y preparar diferentes aderezos o salsas. Recientemente surgió la teoría de […]
El ayuno intermitente se ha posicionado como uno de los nuevos métodos para perder peso de forma segura y más rapida. Si bien es cierto que los estudios realizados por especialistas de la Universidad Médica del Sur en Guangzhou en China acerca de esta práctica alimentaria, a la que no se le puede llamar “dieta”, […]
No se puede tomar zumo de limón y bajar de peso de forma mágica. No creas en esas soluciones instantáneas. Pero lo que sí puedes hacer es diagramar un plan para hacer una reducción progresiva de los kilos excedentes que afectan tu salud. Si tomamos esta bebida en un momento adecuado, dentro de la pauta […]
Hoy en día existen muchos secretos y técnicas para adelgazar. Lo cierto es que es un proceso que implica sacrificios, constancia y sobre todo determinación. Es por esto que, además de una combinación de comidas y disciplinas, es importante entrenar nuestra mente para poder cumplir el objetivo. Uno de los consejos psicológicos que puede ayudarte […]
En ocasiones queremos bajar de peso rápido sin tener que someternos a una estricta dieta o un plan de ejercicios que nos consuma el día, por lo que recurrir a batidos o jugos que ayudan a quemar grasa o acelerar el metabolismo es una buena opción. Este licuado de zanahoria y piña es ideal para […]
Cuando se está buscando perder de peso, las verduras tienen un papel fundamental. Las verduras son imprescindibles en una dieta saludable. Por ello hoy te enumeramos algunas verduras que deberías incluir en tu dieta si estás buscando bajar de peso: Brócoli El brócoli es un alimento saciante, lo que lo convierte en un aliado en […]
Si estás en busca de bajar de peso, hoy te compartimos un jugo natural que te ayudará en el proceso. Se trata de un jugo a base de kiwi, espinaca y lechuga. Este jugo es fácil de preparar, en la licuadora coloca un kiwi, algunas hojas de lechuga no más de tres, y dos de […]
La cena debe ser un tiempo de comida ligero que no contenga grasas y tampoco un exceso de azúcar esto porque en la noche nuestro cuerpo no quema las calorías procedentes de la cena, por lo que no es una buena idea comer alimentos muy calóricos en este tiempo de comida. Por esta razón hoy te […]
Muchas personas tienen como objetivo perder peso este año, si este es tu caso, hoy te presentamos un batido que podrás tomar si estás en busca de perder peso: Sandía y té verde Ingredientes: 2 tazas de sandía 1/2 limón recién exprimido 1 trocito de jengibre (como 1 cm) 1 taza de té verde (unos […]
Si uno de tus propósitos este año es bajar de peso, hoy te damos algunos consejos para lograrlo: No dejes de desayunar, mientras duermes el metabolismo baja y se despierta cuando desayunas. Así, el desayuno debe suponer unas 300 0 400 calorías y debe incluir fibra, café o té, fruta y proteínas. Entrena en ayunas, […]
La avena es muy conocida por sus beneficios para la salud pero en especial por su potencial para ayudar a perder peso. Hoy te contaremos cómo tomarla para ayudarte a bajar de peso, sólo necesitas cuatro ingredientes: agua, avena, vainilla, algún endulzante y canela. Ingredientes: 1 taza de avena 1 litro de Agua 1 pizca […]
Varias investigaciones han comprobado que el jengibre posee propiedades beneficiosas para la salud, entre ellos ayuda a evitar la retención de líquidos El agua de jengibre puede ayudar a evitar la retención de líquidos, dado que es una bebida que puede estimular la micción. ¿Cómo preparar agua de jengibre para perder peso? Ingredientes Zumo de […]
Foto: ticbeat.com Es probable que en algún momento de tu vida hayas escuchado la frase: «el desayuno es el alimento más importante del día». Aunque muchos la suelen desestimar, es muy cierta: un buen inicio nutricional en tu día te ayudará a la pérdida de peso que tanto buscas. La nutrióloga Rachael Link, de la […]
Foto: nutrición sin más Si estás buscando bajar de peso estos consejos te serán muy útiles: Agrega fibra a tu dieta Si comes alimentos ricos en fibra como cereales integrales, avena, verduras, frutas, legumbres y semillas de chía, te saciarán más. Tendrás menos probabilidades de comer más o de picar opciones no saludables. Un estudio […]
Foto: elconfidencial.com Lo primero que tienes que hacer es empezar a cambiar tus rutinas, es fundamental moverse más en el día a día como hacer ejercicios en casa. Recuerda que también puedes combinar estos ejercicios con una dieta sana y equilibrada para mejorar sus resultados. A continuación te mostraremos algunos ejercicios que te ayudaran a […]
Foto: ocio.laopiniondemurcia.es Los médicos siempre le recomiendan a todos hacer ejercicio y mantenerse activos para tener un buen estado de salud a la larga y, sobre todo, una buena salud cardiovascular. Pero un nuevo estudio realizado por el University College de Londres afirma que un paseo al cine puede ser tan bueno para el corazón como ir […]
Foto: CNNChile La mayoría de personas se proponen metas a inicios de año y una de las más comunes es bajar de peso, algo que es un poco difícil pero no imposible, por eso hoy te damos algunos tips para lograr tu meta de bajar peso este año: Come 5 o 6 veces al día. […]
Foto: Salud180 Los alimentos de color rojo te brindan maravillosas alternativas para perder peso y acelerar el metabolismo y lo mejor de todo es que gran parte de ellas ya están avaladas por la ciencia. Estos alimentos de color pasión, tienen variedad de poderes nutritivos y muchas cualidades que no solo suman beneficios para tu […]
