Muchas personas tienen como objetivo perder
peso este año, si este es tu caso, hoy te presentamos un batido que podrás
tomar si estás en busca de perder peso:
Sandía
y té verde
Ingredientes:
- 2 tazas de sandía
- 1/2 limón recién exprimido
- 1 trocito de jengibre (como 1 cm)
- 1 taza de té verde (unos 150 ml)
- 1/2 cucharada de semillas de chía
Preparación:
Pela la sandía y córtala en trozos hasta
llenar un par de tazas.
Prepara aparte el té verde con unos 150 ml de
agua.
Cuando el té esté preparado lo añades a la
batidora junto a la sandía, el zumo de medio limón y el trocito de raíz de
jengibre. Por último añade una cucharada de semillas de chía.
Puedes añadir hielo si gustas.
Beneficios
de este jugo
Este batido es fresco, la sandía es una fruta
que tiene muy pocas calorías (tan solo 30 calorías por cada 100 gramos),
contienen hierro, potasio y vitaminas A y C. Además, es en su mayoría agua por
lo que te mantendrá hidratado y te ayudará a eliminar toxinas.
El zumo de la sandía y el té verde favorecen
la acción de quemar grasas de nuestro organismo.
El té verde realiza un efecto termogénico que
produce un incremento del gasto calórico, además de la oxidación de grasas. No
obstante, debes de consumirlo con moderación en tu dieta ya que contiene
cafeína.
Las semillas de chía poseen un elevado
contenido en fibra, producen un efecto saciante y reducen el colesterol. Tomar
diariamente jengibre ayuda a perder peso, hasta 2 kilos por semana.
Recuerda que también deberás realizar
ejercicio y tener una mejor dieta para lograr tu objetivo.