La cena debe ser un tiempo de comida ligero que no contenga grasas y tampoco un exceso de azúcar esto porque en la noche nuestro cuerpo no quema las calorías procedentes de la cena, por lo que no es una buena idea comer alimentos muy calóricos en este tiempo de comida.
Por esta razón hoy te compartimos este batido que te ayudará a tener una cena ligera y a bajar de peso mientras duermes:
Toronja, manzana y col rizada
Ingredientes:
1 toronja amarilla (en zumo)
1 manzana verde
2 puñados de col o lechuga rizada
1 trocito de jengibre
5 hojas de menta
200 ml de agua (un vaso grande)
Danza de fogones
Preparación:
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Lava la manzana, la col rizada y las hojas de menta. Pela la manzana y elimina el centro.
Corta en trozos todos los ingredientes y añádelos a tu batidora.
Exprime una toronja y echa el zumo obtenido a la batidora.
Bate hasta conseguir la textura deseada. Si te gusta más líquido añade más cantidad de agua. También puedes añadir hielo para tomarlo bien fresquito.
Este batido aparte de ser saciante aporta vitamina C, favorece la salud del sistema inmunitario y es un excelente regulador de la digestión.
Danza de fogones
