Foto: CNNChile
La mayoría de personas se proponen metas a inicios de año y una de las más comunes es bajar de peso, algo que es un poco difícil pero no imposible, por eso hoy te damos algunos tips para lograr tu meta de bajar peso este año:
tuasaude
Come
5 o 6 veces al día.
Entre
comidas toma un yogur desnatado, o una pieza de fruta.
Bebe
dos litros de agua al día.
Reduce
drásticamente el azúcar refinado y los cereales enteros (y con ellos harinas,
pan o pastas).
Nada de dulces, ni de bebidas con gas, con azúcar.
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Tampoco ingieras legumbres al inicio y reduce el aceite en dos cucharadas al día (y siempre de oliva).
Haz ejercicios todos los días, para que el aumento del gasto y la reducción de calorías consigan un balance y así tu cuerpo necesite tirar de las reservas.
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