Es muy frecuente, en algunas circunstancias, sufrir alteraciones intestinales que dificulten lograr una evacuación adecuada. A veces puede ser debido a un desajuste en la dieta, el estrés, una alimentación baja en fibra, o en etapas de la vida como al comenzar la alimentación complementaria en los niños, en el embarazo y también durante el […]
Los médicos normalmente recomiendan ganar peso a las personas cuyo peso ha sido consistentemente bajo, lo cual puede causar un rango de problemas de salud. Los fisicoculturistas y otros atletas también podrían querer subir de peso mediante el desarrollo muscular. Arroz: Una taza de arroz contiene cerca de 200 calorías, y también es una buena […]
La vitamina B12 es un nutriente carente en las dietas veganas no suplementadas. Se trata de un elemento cuyo déficit puede impactar de forma negativa sobre la salud, provocando el desarrollo de patologías crónicas y complejas, como la anemia. La vitamina B12 se encuentra en los productos de origen animal. Tanto las carnes, como los […]
Nada mejor para descansar la mente que dormir. Sin embargo, tu rutina te obliga a levantarte muy temprano, aun cuando quieres seguir durmiendo. Lo primero que piensas es en una o más tazas de café, sin saber que puedes consumir algunos alimentos que te mantienen despierto durante todo el día. Vegetales y frutas: El sueño […]
Los mejores alimentos para aumentar las plaquetas de la sangre que vamos a comentarte a continuación son de origen vegetal. Sin embargo, esto no quiere decir que no sea necesario consumir alimentos de origen animal para mejorar la salud y hacer que el período de recuperación sea más breve. Jugo de aloe vera: El aloe […]
Solemos asociar la pérdida de peso con la idea de evitar toda clase de grasas. Sin embargo, existen alimentos con aceites naturales que debes consumir. Es importante recordar que estos macronutrientes son esenciales para garantizar el correcto funcionamiento del organismo. La realidad es que las grasas saludables son vitales para obtener energía y mantener una […]
De acuerdo con la investigadora Laura Castañón Olivares, de la Unidad de Micología del Departamento de Microbiología y Parasitología de la Facultad de Medicina de la UNAM, la mucormicosis, nombre correcto de la enfermedad “es causada no por hongos negros sino del orden de los mucorales generalmente pertenecientes al género Rhizopus”. “Al igual que otros […]
Comer bien es muy beneficioso para el organismo y para sus diferentes sistemas, entre ellos el inmunológico. “Casi el 70% de nuestro sistema inmune depende de nuestra alimentación”. Pimentones: Lo mejor es que los pimentones son considerados como una bomba de vitamina C, superando cítricos como el kiwi y la naranja. Además, poseen una gran […]
Aliviar el resfriado es una necesidad fundamental, ya que se trata de una virosis muy frecuente entre las personas, es muy común cuando nos encontramos en climas fríos. A pesar de que es muy común confundir el resfriado con la gripe, debemos recalcar que son dos enfermedades causadas por virus completamente distintos. El resfriado es […]
Hoy en día existen muchos secretos y técnicas para adelgazar. Lo cierto es que es un proceso que implica sacrificios, constancia y sobre todo determinación. Es por esto que, además de una combinación de comidas y disciplinas, es importante entrenar nuestra mente para poder cumplir el objetivo. Uno de los consejos psicológicos que puede ayudarte […]
Las semillas de chía se pueden comer crudas, cocidas o incluso en batido Existen diferentes formas de comerla. La más habitual es tomar estas semillas crudas, ya que las podemos combinar con muchísimos alimentos. Por ejemplo, es muy habitual desayunar o cenar yogurt con semillas de chía o con avena. También podemos agregarlas en la […]
En este momento en el que estamos enfrentando una pandemia, el concepto de fortalecer el sistema inmunológico para protegernos del COVID-19 y otros agentes infecciosos, ha tomado protagonismo. Al alimentarnos de manera balanceada, el sistema inmunológico estará fortalecido y será capaz tanto de defendernos de virus y bacterias, como también disminuir la intensidad de las […]
El esmalte dental es el tejido más fuerte de todo el cuerpo humano. Si quieres mantener ésta capa que recubre tus dientes lo más fuerte posible, asegúrate de adicionar estos alimentos a tu dieta. Salmón: Este pescado es rico en omega-3 y también es una gran fuente de vitamina D, que ayuda al cuerpo a […]
Foto: clinicainternacional.com.pe Y llegó el anhelado verano amig@s, la estación más cálida del año, donde los días son más largos. En verano a nuestro cuerpo le toca adaptarse a las altas temperaturas, a los cambios de ritmo y actividades, lo que conlleva un cambio en los hábitos alimentarios. Al aumentar las temperaturas nuestro cuerpo tiene […]
La papada es una molesta formación en el cuello que aparece por diferentes causas. Si bien a veces es un signo del paso del tiempo, otras se debe a una mala alimentación o de otros hábitos poco saludables. A continuación te mostraremos algunos alimentos que te ayudaran a reducir la papada de forma natural. Apio: […]
La pandemia generada por el nuevo coronavirus o Covid-19 ha generado diversas dudas entre la población, una de ellas se centra en si los alimentos pueden transmitir el virus o no. Para eliminar todo tipo de riesgo el doctor Mauricio Rodríguez recomendó limpiar y desinfectar los alimentos una vez que lleguen a casa. Para empaques […]
Foto: ticbeat.com El músculo es un tejido que está compuesto en su mayoría por agua y un 22 % por proteínas. En primer lugar, para ganar masa muscular hay que tener un balance positivo de energía, lo que significa que las calorías totales que se aporten por medio de la dieta deben ser superiores a […]
Foto: infomistico.com Los riñones son uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, su función es prevenir enfermedades mediante la eliminación de toxinas contenidas en la sangre, además elimina los desechos que nuestro cuerpo no necesita. Coliflor: Es una verdura rica en nutrientes y vitaminas C y K, también contiene folato y posee propiedades […]
Foto: elpais.hn Aunque muchos no lo saben, hay una serie de alimentos que presentan la capacidad de mejorar la sintomatología de las infecciones pulmonares y a su vez, tienen un efecto positivo contra la inflamación. Los alimentos contra la inflamación pulmonar no tienen efectos curativos ni nada por el estilo, sin embargo, debido a sus […]
Foto: foromed.com Este órgano es fundamental en muchos procesos metabólicos; por eso, mantenerlo sano es indispensable. Afortunadamente, a través de la dieta y la práctica de buenos hábitos es posible contribuir a su bienestar. Manzana: La manzana no solo es rica en antioxidantes, necesarios para neutralizar los radicales libres que se forman en la primera […]
