Aliviar el
resfriado es una necesidad fundamental, ya que se trata de una virosis muy
frecuente entre las personas, es muy
común cuando nos encontramos en climas fríos. A pesar de que es muy común
confundir el resfriado con la gripe, debemos recalcar que son dos enfermedades
causadas por virus completamente distintos.
El resfriado es reconocido por causar:
- Estornudos
- Dolor
de garganta
- Congestión
nasal
- Tos
- Entre
otros síntomas
Alimentos que ayudan aliviar el resfriado:
Ajo:
Es considerado uno de los alimentos caseros más importantes debido a su naturaleza antibacterial y propiedades expectorantes. Su consumo constante ayudaría a reducir la congestión nasal, contribuyendo a aliviar el resfriado.
Huevos:
Este alimento aporta vitaminas y minerales, como el zinc y el selenio, ayudando a que nos mantengamos sanos y fuertes. La proteína natural del huevo es esencial para construir masa muscular, mantener las defensas del organismo y aliviar los síntomas del resfriado.
Jengibre:
El jengibre
tiene propiedades expectorantes y antitusivas. Por lo tanto, podría ayudar a
fortalecer el sistema inmunitario. Una receta natural para aliviar el resfriado
es preparar una infusión de jengibre, para la cual necesitarás tener a mano:
- Raíz
de jengibre (10 g)
- Agua
(250 ml)
- Limón
y miel (opcional)
Para prepararla sólo debes picar el jengibre y agregarlo a una taza de agua hirviendo durante 5 minutos. Una vez que esté lista, la cuelas y agregas el zumo de un limón o la puedes endulzar con un poco de miel.