Para sacar músculos en las piernas, evidentemente hace falta ejercitarse. Y aunque muchas personas no le den prioridad a las extremidades inferiores, al igual que los glúteos, el abdomen y los brazos, las piernas merecen tanta o incluso más atención que otras zonas. Saltos de tijera: Una opción con diferentes variantes son los saltos de […]
Si bien reforzar tu inmunidad es más fácil de decir que de hacer, varios cambios en la dieta y el estilo de vida pueden fortalecer las defensas naturales de tu cuerpo, y ayudarte a combatir patógenos dañinos u organismos que causan enfermedades. Come más grasas saludables: Las grasas saludables, como las que se encuentran en […]
Los mejores alimentos para aumentar las plaquetas de la sangre que vamos a comentarte a continuación son de origen vegetal. Sin embargo, esto no quiere decir que no sea necesario consumir alimentos de origen animal para mejorar la salud y hacer que el período de recuperación sea más breve. Jugo de aloe vera: El aloe […]
Si por más que entrenas en el gimnasio o desde tu casa no has logrado tonificar tu cuerpo ni aumentar tu masa muscular, quizá sea porque no estás tomando las suficientes proteínas después de tu rutina de ejercicios y es que no basta con hacer ejercicios. Por eso a continuación te mostraremos algunos batidos ricos […]
Según un estudio de la Universidad de Medicina Veterinaria de Viena (Vetmeduni) el coronavirus podría permanecer infeccioso hasta 24 horas al aire libre durante los meses de invierno. La investigación, de la Universidad analiza el efecto de la radiación ultravioleta (UV) natural que emite el sol sobre los coronavirus, tanto en superficies como en aerosoles, […]
Foto: cuerpomente.com A todas nos ha sucedido en algún momento de nuestra vida, te hablo de la sensación de saber que tienes muchas cosas de la oficina por hacer o estudiar para varios exámenes de la universidad, pero simple y sencillamente no te puedes concentrar. A veces es normal, pues hemos mantenido bastante tiempo a […]
Foto: angelsabroad.com Estudios revelan que algunos alimentos pueden ayudar a mejorar y conformar la musculatura sin que esto implique un riesgo para la salud. Como en toda dieta, régimen alimenticio, o plan, la clave está en la calidad de los alimentos que consumimos y también la cantidad ya que un entrenamiento requiere de un mayor […]
Foto: Salud180.com Nadie sabe de la importancia de sus niveles de hierro hasta que están bajos… La razón, el cuerpo empieza a experimentar cambios: fatiga, piel pálida, manos y pies fríos, inflamación, dolor en la lengua y uñas quebradizas. Síntomas de lo que el instituto médico Mayo Clinic denomina anemia por deficiencia de hierro. “Es un trastorno en el cual la sangre […]
Foto: ejerciciosdegluteos.com Si deseas tener los glúteos perfectos, existen muy buenas rutinas fuera o dentro del gimnasio que te pueden ayudar. La flacidez de los glúteos es un problema estético que requiere, en primera instancia, esfuerzo, y en segunda, constancia para poder corregirlo. Con ejercicios regulares puedes obtener la figura que deseas. Es preciso tener en cuenta, […]
Foto: sheis.vn Son precisamente los labios la zona más hermosa del rostro de una mujer. Son muchas las que desean tenerlos más voluminosos y carnosos. Por suerte, más allá de los tratamientos estéticos, existen un gran número de trucos para que los labios parezcan más grandes. No hay ninguna duda de que lucir unos labios secos, con […]
Foto: es.dreamstime.com Si quieres unos glúteos firmes, tonificados y atractivos, debes comenzar a diseñar una buena rutina de ejercicios. Uno de los grandes retos al comenzar cualquier rutina de ejercicios consiste en mantener la perspectiva y la motivación. Esto va de la mano con la pérdida progresiva o, mejor dicho, la desmitificación de que el ejercicio es […]
Foto: adelgazarencasa.co No te preocupes si no puedes tomar cafeína; entre las opciones que encontrarás a continuación, hay varias que no tienen este estimulante, aunque continúan proporcionándote la energía que necesitas. Guarana: El fruto del guaraná es originario de la Amazonia, muy rico en vitaminas y en cafeína. Por eso, es un excelente estimulante si te encuentras […]