Las manzanas tienen muchos beneficios. Son ricas en vitamina C, que estimula el sistema inmunológico. Están llenas de pectina, que es una buena fibra.
Pecticina para el corazón
Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol en la sangre y que evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos, por tanto, previene de enfermedades cardiacas y otros más:
Fibra para el colon
De acuerdo a una investigación alemana, al fermentarse la manzana en el colon, la fibra natural de las manzanas produce químicos que frenan la formación de células cancerígenas en el colon.
Fitoquímicos para las vías respiratorias
También reduce el riesgo de sufrir de asma, gracias a los fitoquímicos que se encuentran en las manzanas. Asimismo, los flavonoides y los ácidos fenólicos también pueden apaciguar la inflamación en las vías respiratorias.
Diabetes
Según estudios, comer una manzana al día resultó en una reducción del 28% en el riesgo para la diabetes tipo 2 en comparación con aquellos que no comieron manzanas.
Ayuda a conciliar el sueño
Es un buen relajante natural por su contenido de fósforo. Por tanto, el comer una manzana ayuda a conciliar mejor el sueño.