Foto: mejorconsalud.com
La linaza es una semilla que se extrae de la planta Linum usitatissimum, perteneciente a la familia de las lináceas y de donde también se extrae el aceite de linaza y la harina de linaza. Muchos especialistas recomiendan el consumo de la linaza molida, por encima de las semillas de linaza, debido a que se digiere con mayor facilidad.
La linaza molida puede disfrutarse a través de jugos o infusiones. Asimismo, puede mezclarse en algunas comidas para aprovechar sus beneficios al máximo .
Foto: articulo.mercadolibre.com.ar
Propiedades:
Se cree que, además de ayudar con la digestión, la linaza también puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, pues contribuye a equilibrar el colesterol en sangre. Otras de las propiedades más importantes de la linaza son:
- Es antiinflamatoria: gracias al ácido linolénico, la linaza ayuda a aliviar inflamaciones.
- Combate el estreñimiento: como cualquier alimento rico en fibras, la linaza es buena para mejorar la digestión y eliminar los desechos del cuerpo más fácilmente.
- Ayuda al organismo a lidiar con el asma o la artritis.
- Cuida la piel: el consumo regular de linaza molida puede aportar brillo y lozanía a la piel. De esta forma, contribuye a contrarrestar el envejecimiento prematuro y resulta un excelente aliado contra enfermedades como la psoriasis y el eccema.
Foto: blog.regolodos.com
Linaza molida para adelgazar:
Uno de los beneficios de la linaza molida es que favorece los procesos digestivos, razón por la cual ayuda a adelgazar. Puedes incluir la linaza molida en tus comidas, pues tiene muy poco sabor a frutos secos y combina perfectamente con muchos ingredientes. Asimismo, puedes tomar agua de linaza.
Foto: mejorconsalud.com
Sea como sea que prefieras consumir la linaza molida, es importante que lo hagas diariamente. Puedes tomar la linaza molida en ayunas, durante el día o después de cada comida. Combina tus hábitos de alimentación saludable con una rutina de ejercicios consistente y verás resultados en muy poco tiempo.
Foto: compunet.net.co