El apio destaca más por sus propiedades saciantes y dietéticas que por su contenido en macronutrientes. Tiene un bajo contenido en calorías, aportando pocos hidratos y proteínas, si bien los primeros son de alta calidad y ofrecen una elevada cantidad de fibra. Diurético y depurativo: La combinación de potasio, sodio y aceite esencial apiol hacen […]
El aceite esencial de menta aporta grandes beneficios a tu piel, a tu cabello y por supuesto a tu bienestar. La Menta, es una planta originaria de Europa y Oriente Medio, en la actualidad su cultivo se ha extendido a muchas zonas del mundo. El aceite esencial de menta se extrae de toda la planta […]
El llantén es una planta de hojas planas comestibles que ofrece diversidad de propiedades y beneficios para la salud. Más allá de la cocina tiene otros usos al ser utilizada en la preparación de remedios naturales, especialmente para tratar afecciones respiratorias y urinarias. Esta planta posee diversos principios activos como flavonoides, glucósido aucubina y ácido […]
La albahaca es famosa por sus cualidades aromáticas, esta planta también podemos consumirla como remedio natural para tratar afecciones digestivas, nerviosas o inmunitarias, así como tratamiento de belleza o para adelgazar. Para el sistema nervioso: Refuerza el sistema nervioso. Sus efectos relajantes calman la ansiedad y el estrés. Calma los nervios en el estómago. Combate […]
La carambola, al ser una fruta rica en agua y pobre en calorías, grasa e hidratos de carbono resulta ideal para incluirlas en dietas de control de peso. La pulpa de esta fruta al poseer fibra soluble presenta la ventaja de tener propiedades laxantes, lo cual la hace muy buena para tomar en personas que […]
Se trata de un cereal de gran valor nutritivo, rico en vitaminas y minerales, incluso supera al trigo en algunas de sus propiedades. La cebada posee vitaminas del grupo B, ácido fólico, colina y vitamina K, es buena fuente de potasio, magnesio y fósforo, pero su mayor virtud es la riqueza en oligoelementos: hierro, azufre, […]
Esta bebida es una forma de obtener una gran cantidad de antioxidantes con los que hacer frente a los efectos de esa contaminación que, día a día, afecta a la salud pulmonar, entre otros aspectos. Los médicos especialistas indican que una dieta rica en antioxidantes, como la vitamina C, puede proteger los pulmones contra irritantes […]
Este alimento contiene ácidos grasos omega 3 en su composición, por lo que resulta bueno para el sistema cardiovascular, al mismo tiempo destaca su contenido en proteínas, lo que lo convierte en un ingrediente importante para completar los requerimientos diarios. El agua de chía es una bebida muy refrescante que se obtiene a partir de […]
La manzanilla es una de las hierbas más conocidas y usadas por su cantidad de propiedades curativas y también estéticas. Se toma mayormente como té, pero también se puede utilizar en cremas o en forma de lociones. Disminuye el estrés: La manzanilla calma el aparato digestivo pero también el aparato nervioso, que tantas personas a […]
Los beneficios de la infusión de arándanos están asociados, en gran medida, a su alto aporte de sustancias antioxidantes. A menudo, esta bebida se elabora a partir de las hojas secas del arbusto, sin embargo hay quienes le agregan el fruto seco para darle un sabor más afrutado. Disminuye el riesgo de diabetes: E una […]
El coco es una fruta tropical deliciosa de la cual se aprovecha prácticamente todo. Debido a sus numerosas propiedades terapéuticas y beneficiosas para la salud, El aceite de coco contiene propiedades antioxidantes, lo que ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas y minerales que necesita para funcionar correctamente. Acelera la pérdida de peso: Para perder […]
El café tiene muchos efectos beneficiosos en el cuerpo, pero más allá de solo beberlo su uso también se ha ampliado al cuidado de la piel, aplicarlo sobre el rostro para combatir condiciones específicas cada vez es más común por sus sorprendentes resultados. Mascarilla de café: Ingredientes: 3 cucharadas del residuo de café que queda […]
El romero es muy rico en principios activos, sus nutrientes principales son las vitaminas A, B2, B6 y C, y los minerales hierro, magnesio, zinc, fósforo y calcio, además tiene un alto contenido en antioxidantes. Preparación del agua de romero: Para el agua de romero necesitaremos 3 cucharadas de hojas de romero secas (45 g) […]
El brócoli es muy rico en vitaminas y en minerales y nutritivo que brinda múltiples bondades a nuestro organismo. Estas son las principales razones por las cuales es beneficioso consumir este verde vegetal. Mejora la piel: Las cualidades antioxidantes del brócoli también revierten en el aspecto de nuestra piel, dejándola más atractiva gracias a la […]
El anís estrellado es uno de los ingredientes más populares tanto en la gastronomía como en la medicina natural. Los componentes del anís estrellado son: Digestivo y eupéptico, ayuda a la expulsión de los gases intestinales, expectorante y antiséptico de las vías respiratorias, analgésico y antiinflamatorio. Para los problemas respiratorios: Las propiedades expectorantes y calmantes […]
Beneficios del agua de coco
Foto: huertadecarabana.es Entre sus propiedades más significativas están las siguientes: Fibra Proteína vegetal Antioxidades (flavonoides) Vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C Minerales: potasio, sodio, hierro, magnesio, fósforo, calcio y selenio Aceites esenciales: limoneno y selineno El aceite de sus semillas contiene ftálidos, que tienen propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias Ayuda a perder peso: El apio […]
Foto: mejorconsalud.com Cuando se incorpora la avena a la dieta habitual, por ejemplo en el desayuno, es fácil sentir que muchas cosas mejoran: te sacia y se regula el tránsito intestinal. La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros […]
Foto: verdifruts.com Comer cualquier tipo de fruta es muy beneficioso, aunque algunas tienen más propiedades, así es el caso de la manzana verde. Esta fruta tiene beneficios para la salud que justifican incluirla en cualquier dieta saludable. Disminuye el azúcar en sangre: La manzana verde es uno de los mejores alimentos para diabéticos, ya que […]
Foto: republica.gt El café es una de las bebidas favoritas del mundo y su compuesto principal, la cafeína la cual tiene importantes efectos sobre nuestro sistema nervioso y en los últimos tiempos, ha sido objeto de numerosos estudios científicos que han revelado que tomar tres tazas de café al día reduce el riesgo de muerte. […]