El brócoli es
muy rico en vitaminas y en minerales y nutritivo que brinda múltiples bondades
a nuestro organismo. Estas son las principales razones por las cuales es
beneficioso consumir este verde vegetal.
Mejora la piel:
Las cualidades antioxidantes del brócoli también revierten en el aspecto de nuestra piel, dejándola más atractiva gracias a la vitamina C que produce colágeno y mantiene la piel sana y flexible.
Foto: abc.es
Protege al corazón:
Ayuda a eliminar el colesterol malo del organismo lo que protege la salud del corazón y previene las enfermedades cardiovasculares. La presencia del cromo, un mineral encargado de regular la glucosa en la sangre, ayuda también a prevenir la hipertensión arterial.
Foto: solorecetas.com
Cuida de los ojos:
Sus nutrientes, como la zeaxantina y el beta-caroteno, y la vitamina A convierten al brócoli en un protector de la salud ocular. Previene la degeneración muscular, las cataratas y los daños de las radiaciones UV.
Protege los huesos:
Comer brócoli es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes, dado su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc.
Foto: cookidoo.mx
