Si bien reforzar tu inmunidad es más fácil de decir que de hacer, varios cambios en la dieta y el estilo de vida pueden fortalecer las defensas naturales de tu cuerpo, y ayudarte a combatir patógenos dañinos u organismos que causan enfermedades. Come más grasas saludables: Las grasas saludables, como las que se encuentran en […]
Comer bien es muy beneficioso para el organismo y para sus diferentes sistemas, entre ellos el inmunológico. “Casi el 70% de nuestro sistema inmune depende de nuestra alimentación”. Pimentones: Lo mejor es que los pimentones son considerados como una bomba de vitamina C, superando cítricos como el kiwi y la naranja. Además, poseen una gran […]
Para protegerse de los virus y las bacterias que producen enfermedades, es indispensable cuidar el sistema inmunológico. Té de ajo: Puedes hervir dos dientes de ajo pelados en una taza de agua y agregar un poco de endulzante para aminorar su fuerte sabor. Miel con limón: El limón es un cítrico alto en vitamina C […]
Foto: vive.uvm.mx Además de ser llamativos a la vista por sus colores, los jugos de frutas y verduras son una parte importante para reforzar el sistema inmunológico, ya que aportan vitamina A, C y B6, entre otras. Los jugos son una buena manera de consumir nutrientes necesarios para subir tus defensas y evitar los resfríos […]
Foto: enlinea.santotomas.cl Los alimentos más indicados para aumentar el sistema inmune son los ricos en selenio, zinc, vitaminas C y E, probióticos y ricos en omega 3 debido a que favorecen la producción de las células de defensa de forma más eficiente. Algunos ejemplos de estos alimentos son: Selenio: nuez de brasil, trigo, arroz, yema […]
Foto: unisima Este té para aumentar tus defensas tiene como ingrediente principal el jengibre, mismo que pertenece a la misma familia que la cúrcuma y ésta se denomina zingiberaceae. El jengibre también es una raíz de peculiar sabor, el cual destaca por ser picante y refrescante. Entre las principales propiedades del jengibre, destacan la antiinflamatoria, […]