Si estás trabajando para moldear tus piernas, es importante no ignorar tus pantorrillas. Incluye entre tus ejercicios, esta rutina de 10 minutos para tonificarlas y conseguir unas pantorrillas más torneadas. Sentadilla con elevación de talones: De pie, con la espalda recta y las piernas separadas a la altura de los hombros, realiza una sentadilla clásica, […]
Cuando por fin decides tener unos glúteos voluminosos a base de ejercicio y mucha disciplina, es normal que queramos ver resultados inmediatamente. Sin embargo, muchas veces cometemos algunos errores al tonificar los glúteos que impiden que estén firmes y redondos, sobre todo si no contamos con la ayuda de un entrenador personal. Uno de los […]
