Foto: bebesymas.com Las grasas omega-3 se encuentran entre los nutrientes más estudiados. Son abundantes en alimentos como nueces, mariscos, pescados grasos y ciertos aceites de semillas y vegetales. Se subdividen en tres tipos: ácido alfa-linolénico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Las grasas omega son famosas por sus poderosos beneficios para la salud, […]