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¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Si bien hoy en día hay muchos medicamentos que podrían ayudarte, lo cierto es que siempre será mejor apostar por los remedios naturales. Desde infusiones hasta una cena saludable, ¡todo eso ayuda a tu salud! Sin embargo, diversos estudios han comprobado que una bebida (no tan común en nuestras dietas) podría ayudarte más de lo que imaginas… y esa bebida es el jugo de cereza.
Un estudio del American Journal of Therapy halló que tomar dos vasitos de jugo de cereza podrá ayudarte a conciliar mejor el sueño.
Las cerezas son las frutas que te ayudarán a conciliar más rápido el sueño
¿EN QUÉ AYUDA EL JUGO DE CEREZA A DORMIR?
De acuerdo a los estudios hechos en este alimento, el jugo de cereza contiene muchos fitoquímicos, entre ellos la melotonina, un ingrediente crucial en la química humana para poder conciliar el sueño de manera natural (sí, es lo que contienen la mayoría de las pastillas o edibles que te ayudan a dormir).
Por igual, el jugo de cereza incrementa los triptofanos, los cuales están vinculados a la serotinina, ¡que es el ingrediente encargado de que te sientas más feliz? Así, más relajada y feliz, alejando la ansiedad, es la fórmula especial para un buen sueño.
¿Ya habías probado el jugo de cerezas? ¡Tiene muchos beneficios para tu cuerpo! Entre ellos, el aumento de serotonina
Así que ya lo sabes. Si empiezas una mejor rutina de alimentación, una cena ligera, actividad física durante el día y ahora añades una buena dosis de jugo de cereza, seguro toda esta combinación te ayudará a conciliar el sueño, dormir mucho mejor… ¡y estar lista para un nuevo día!
Fuente: msn.com