La congestión nasal ocurre cuando los vasos sanguíneos de la nariz se inflaman o cuando hay exceso de producción de moco, causando que la nariz se tape y dificulte la respiración. Este problema puede ser causado por gripes, resfriados, sinusitis o alergias respiratorias y, por lo general, desaparece por si solo al cabo de 1 semana.
Consumir alimentos ricos en Vitamina C:
La vitamina C es una sustancia muy conocida por estimular el sistema inmune y fortalecerlo, previniendo el surgimiento de gripes y resfriados, permitiendo que el organismo se recupere más rápido. Algunos de los alimentos que pueden ingerirse son la piña, naranja, limón, fresas, kiwis o mandarinas.
Jengibre:
El jengibre es una planta que destaca por su amplia gama de propiedades nutricionales para la salud. Ayuda a evitar resfriados y gripes. Sus propiedades antiinflamatorias y antitusivas que disminuyen la tos, evitan y ayudan a combatir los estados gripales y la congestión nasal.
Por ello el jengibre tanto masticando como a modo de infusión será uno de los mejores productos aliados para eliminar la congestión nasal. Vierte una cucharada de raíz de jengibre rallada en una taza de agua hirviendo. Bebe de dos a tres tazas por día.
Tomar un baño caliente:
Al tomar un baño con agua caliente, el vapor puede ayudar a que el moco se diluya y sea más fácil de expulsarlo, reduciendo de esta forma el malestar de la nariz tapada.
Mastica ajo:
El ajo es un antihistamínico natural y puede ser muy eficaz para aliviar la nariz tapada. Si eres alérgico y tienes los conductos de la nariz tapada, tras masticas un ajo notarás rápidamente la mejoría en tu respiración.
Mastica de 2 a 3 dientes de ajo crudos para combatir la dificultad para respirar y notarás como sus propiedades inmunológicas te ayudan a recuperarte. Si no quieres masticar el ajo crudo, puedes sustituirlo por ajo en polvo o en láminas en tu alimentación diaria.
Beber 2 a 3 litros de agua por día:
El agua es muy importante para mantener las secreciones más fluidas y fáciles de eliminar, así no se utilice ninguna otra técnica. Además de beber agua, también se puede comer gelatina, ingerir jugos naturales o sopas. También es posible incluir tés, principalmente aquellos que poseen propiedades descongestionantes, como es el caso del eucalipto o la menta.