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Trabajar los brazos no es algo sencillo, sobre todo cuando no se acostumbra a ir a un gimnasio o hace falta el equipo con el que puedas ejercitarte de manera integral. Sin embargo, debes saber que puedes realizar ejercicios con peso corporal y tener grandes resultados musculares, así como en la fortaleza.
Plancha arriba y abajo:
En posición de plancha alta, baja un codo y de inmediato baja el del otro lado, vuelve a subir con cada brazo de manera similar, recuerda que una repetición se cuenta cuando regresas a la postura inicial.
Tricep dips:
Coloca una silla detrás de ti, recarga tus manos sobre ella y estira las piernas hacia adelante, baja la cadera hasta que tus glúteos queden a unos centímetros del suelo, asciende de nuevo y repite.
Push up renegado:
En posición de plancha alta, baja hasta que el pecho quede a pocos centímetros del suelo y regresa, en la posición inicial mueve tu codo derecho para que sobrepase tu espalda como si intentaras jalar algo hacia arriba, haz lo mismo con el lado izquierdo y vuelve a hacer el push up.