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¿Ya intentaste con gimnasio, dietas, masajes y todos los trucos de belleza que te recomiendan y sigues sin perder peso? La razón por la que fallan no es por falta de compromiso (aunque esto es muy importante), puede ser culpa de tu estatura.
Al parecer, tu altura puede jugar un papel muy importante en tu lucha por conseguir el peso que tanto quieres. Aunque esto no significa que es un obstáculo que jamás podrás superar, sí quiere decir que puede complicar el proceso.
El metabolismo de las mujeres que son un poco más pequeñas de la estatura promedio tiene algunas diferencias con el de las más altas, las cuales deben consumir 1400 calorías por día.
Es decir, las mujeres promedio queman 1400 calorías diariamente incluso si están en reposo (si hacen ejercicio pueden ser más), mientras que las de baja estatura requieren máximo de 1200 calorías.
¿Cómo puedes controlar tu peso?
Mientras menos midas, tu cuerpo necesitará menos calorías. Si el ejercicio no ha funcionado, es muy probable que sea porque tu alimentación no es la más adecuada.
Para eso los siguientes tips te ayudarán a identificar eso que debes eliminar de tu rutina y aquello que debes poner en práctica.
- Acude al nutriólogo para que determine una dieta única para tu cuerpo.
- Mide las calorías sin llegar a obsesionarte con los números.
- Aumenta el ejercicio para ayudarle a tu metabolismo con eso que no necesita.
- Cambia los antojos dulces por nueces y semillas.
Los resultados dependerán totalmente de ti y del compromiso que tengas con la dieta que el nutriólogo te recomiende. Recuerda que seguir una dieta no significa matarte de hambre, pues esto puede provocar que subas más de peso.
Una alimentación equilibrada y con ejercicio constante te dará el cuerpo que deseas, sin importar tu estatura o complexión. No busques transformar tu cuerpo en algo que no es posible.