Foto: mejor con salud
Si quieres deshacerte de la papada, un plan de ejercicios que ayude a tonificar los músculos del cuello podría ayudarte pues podría representar un buen recurso para reducir la grasa acumulada en esa zona.
Mueve la cabeza hacia uno de los costados. Mantén esa posición mientras tocas con la punta de la lengua el paladar. Haz 10 o 15 repeticiones. Luego, cambia de lado y haz el mismo ejercicio.
Acuéstate boca arriba y relaja los músculos del rostro. Luego intenta flexionar la cabeza hasta que la barbilla toque el pecho. Realiza una serie de 10 repeticiones. Con el paso del tiempo, ve aumentándolas gradualmente hasta llegar a 50 repeticiones.
Siéntate en una silla y recuesta la espalda firmemente contra su espaldar. Luego, voltea la cabeza hacia atrás, de modo que quedes mirando el techo. Manteniendo esta postura, trata de estirar la cabeza hacia adelante, como si quisieras darle un beso al techo. Haz varias repeticiones y descansa.
Para lograr buenos resultados, es importante ser constante en la realización de estos sencillos ejercicios. Con paciencia podrás alcanzar resultados.