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La
piña es una de las frutas de fácil acceso, pero pocas personas saben los
beneficios de esta fruta para nuestra salud y hoy te los contamos:
Es fuente de vitaminas y
minerales
Tiene
vitamina A, 58 IU, vitamina C 48 mg, vitamina B6, Potasio 109 mg, fibra
alimentaria, calcio 13 mg, magnesio, cobre, manganeso y ácido fólico. También
tiene y pequeñas cantidades de hierro.
Contiene la enzima bromelina
Esta enzima se encuentra solo en la piña y su función es deshacer las proteínas. La bromelina se usado de forma tradicional en los países donde las piñas abundaban como remedio antiinflamatorio. Estudios de laboratorio han demostrado que la bromelina reduce la inflamación y fortalece el sistema inmunológico. Se está investigando su efecto para mejorar la salud del intestino, facilitar la cicatrización de la piel y reducir el riesgo de cáncer.
Rica en antioxidantes
Como
las antocianinas un tipo de flavonoides (metabolitos de las plantas). Las
antocianinas son pigmentos solubles en agua que presentes en frutas y verduras.
Son lo que otorga una amplia variedad de colores frutas y verduras. Las
antocianinas han demostrado tener efectos beneficiosos sobre la salud humana.
Las antocianinas están relacionadas con la prevención de enfermedades como las
del corazón.
Es diurética
La piña contiene un 86% de agua. ES un alimento hidratante que además de nutrientes nos aporta agua.
Es baja en calorías
Además de los beneficios anteriores las piñas frescas tienen pocas calorías, puedes tomarlas sin preocupaciones aun estando a dieta. 100 gramos de piña contienen unas 50 calorías.