La espinada es un alimento que posee muchas propiedades tanto nutritivas como curativas, incluso se dice que ayuda a proteger contra algunos tipos de cáncer. Sin embargo, a pesar de que le puede ayudar a evitar ciertas enfermedades y mejorar los síntomas de otras, debe ser muy cauteloso al momento de consumirla, debido a que […]
En las espinacas podemos encontrar vitamina A, B1, B2, C y K, así como también una gran variedad de minerales, resaltando los niveles de hierro, calcio, fósforo, ácido fólico, zinc y magnesio. También tiene cantidades importantes de antioxidantes conocidos como betacarotenos y representa una rica fuente de ácidos grasos Omega-3. Además aporta solo 16 calorías […]
Los diversos beneficios que aportan las espinacas para tu salud son debido a la presencia de minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes, incluyendo potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio que estas contienen. Las espinacas se pueden comer crudas en ensaladas o bien, se pueden cocinar e incluielas en una serie de recetas como sopas o […]
Foto: Directo al paladar Las verduras de hoja verde son reconocidas por poseer propiedades funcionales para la salud, por sus nutrientes y compuestos químicos no esenciales. La espinaca es considerada como un alimento muy saludable debido a su composición nutricional diversa, que incluye vitaminas y minerales. Entre algunos de sus beneficios están: Protege tu cerebro […]