El jugo de
pera, remolacha y espinacas, es un revitalizante matutino para ayudar a elevar
las defensas de tu organismo. Si te gustan este tipo de jugos naturales donde
se combina la frescura de las frutas con el aporte vitamínico de los vegetales,
la combinación de estos tres ingredientes va a ser perfecta para ti.
Antes de
prepararnos un jugo o un batido hemos de valorar si esos ingredientes en
concreto nos sientan bien. Es posible, por ejemplo, que el limón te cause
ciertas molestias o que el jengibre eleve tu tensión arterial.
Es importante que sepamos, además, que un jugo natural nunca debe sustituir a una ingesta principal. Este jugo de pera, remolacha y espinacas no debe ser, por ejemplo, un sustitutivo de una comida o una cena. Tampoco es adecuado consumir cada día el mismo jugo natural. Lo ideal es variar nuestra nutrición y conseguir que esta sea equilibrada, justa y fresca.
Los tres
ingredientes naturales van a elevar nuestros niveles de hierro y cobre. Además
impulsará la correcta absorción de todos los nutrientes y minerales y así
facilitará la síntesis de glóbulos rojos. Esto se debe a la acción de la
vitamina C.
Beneficios:
- Te
ayudará a reforzar las defensas y a combatir la anemia
- Refuerza
tu sistema inmunitario
- Ayudarás
a cuidar del corazón
Ingredientes:
- 1
remolacha.
- 1
pera.
- 3
tazas de espinacas frescas (90 g).
- 1
vaso de agua (200 ml).
Preparación:
Lo primero
que debes hacer será lavar bien cada alimento. Corta todos los ingredientes en
trozos pequeños. Ya en la batidora, solo tendrás que añadir la remolacha, las
espinacas, la pera y el agua. Conseguirás una bebida homogénea. No te preocupes
por la pulpa, te la tomarás también para aprovechas todos los beneficios de la
fibra.