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Para endurecer las uñas naturalmente podemos aplicar algunos consejos básicos dentro de la rutina de belleza. Si bien la aplicación de endurecedores comerciales puede ser bastante útil, en general vale la pena aprovechar otros cuidados básicos que ayudan a mantener su salud.
Mantener una buena higiene:
Los buenos hábitos de higiene son un gran apoyo para incrementar la dureza de las uñas. De hecho, ayuda a estimular su crecimiento y minimiza los problemas de rotura. Así, en primer lugar, es importante lavarlas de forma regular, eliminando cualquier rastro de mugre en su interior.
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Evitar el uso de uñas postizas y esmaltes:
El uso constante de uñas postizas y esmaltes tóxicos puede incidir en gran medida sobre el debilitamiento de las capas superficiales de las uñas. Debido a esto, para lograr endurecer las uñas, lo mejor es evitar al máximo estos elementos. En el caso de los esmaltes, habrá que revisar que estén libres de sustancias cómo:
- Tolueno
- Formaldehído
- Ftalato de dibutilo (DBP)
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Tomar proteínas:
las uñas se componen principalmente de una proteína fibrosa conocida como queratina. Esta es la que le da su fuerza y resistencia. Por ello, para tener unas uñas fuertes y sanas, se recomienda consumir suficiente proteína en la dieta para aumentar la producción de queratina. Algunos alimentos que la contienen son:
- Carne de cerdo y res
- Pollo y pavo
- Huevos
- Productos lácteos
- Pescado graso
- Legumbres
- Frutos secos y semillas
- Cereales integrales
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Utilizar guantes protectores:
El contacto con productos químicos agresivos es un factor que incide en el deterioro de las uñas. Por lo anterior, para lograr endurecer las uñas naturalmente, es esencial optar por el uso de guantes protectores a la hora de realizar tareas domésticas con productos de limpieza.
Los guantes funcionan como una barrera para que los químicos no tengan un contacto directo con las uñas. Además, protegen las manos cuando deben estar sumergidas en agua por mucho tiempo.
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Consumir biotina:
Hay estudios que sugieren que los suplementos diarios pueden aumentar la resistencia de las uñas en pocas semanas.
Puedes aumentar la ingesta de biotina a través de alimentos como:
- Levadura de cerveza
- Huevos cocidos
- Sardinas
- Nueces y derivados
- Cereales integrales
- Legumbres
- Coliflor
- Plátanos
- Champiñones
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