Foto: mejorconsalud.com
Si tienes unos kilos de más, es probable que estés buscando estrategias para recuperar tu peso ideal. De este modo los jugos verdes te pueden ayudar a adelgazar
Son bebidas que se obtienen a partir de vegetales de color verde, como pueden ser las espinacas, pepino, apio o las acelgas, también pueden contener alguna fruta, frutos secos o semillas.
Estos jugos proporcionan vitamina C, que contribuye a la salud muscular y a la síntesis de colágeno del cuerpo, también contienen minerales como el hierro, el potasio, el magnesio y el zinc. La relación entre el consumo de fibra y la reducción del apetito ha sido corroborada por la ciencia.
Jugo de apio, pepino y piña:
Ingredientes:
- 2
tazas de trozos de piña congelada o recién cortada
- 2
tazas de trozos de pepino pelado
- 1
taza de trozos de apio (tallos) lavados muy bien
- 2
cucharadas de albahaca fresca limpia
- 2
cucharaditas de zumo de limón
- 1
pizca de sal
- 1
taza de hielo
- Un
tallo de apio para decorar.
- Agua
Preparación: Triturar los trozos de piña, los de pepino y los de apio junto con la albahaca fresca, el zumo de limón, el agua, la sal y el hielo hasta que quede una textura suave, ligera para beber.