El agua de avena es una de las formas más fáciles de consumir avena. Hoy te contamos algunos de sus beneficios para la salud:
Mejora
el sistema digestivo
gracias a la alta cantidad de fibra del cereal contiene.
Ayuda
a bajar de peso:
da sensación de saciedad por lo que, no comerás porciones tan grandes.
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Reduce
los niveles de colesterol elevados: gracias a su alto contenido de colesterol HDL como el omega
6 y el ácido linoléico. El HDL se encarga de destapar las arterias.
Es
depurativa:
reduce los ácidos biliares del cuerpo mejorando el tránsito intestinal,
eliminado el estreñimiento por completo.
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Preparación:
Pon una taza de avena en un tazón con
agua hasta cubrir, déjala remojando por al menos ocho horas. Luego de este
tiempo, enjuaga la avena, colócala en un vaso para licuadora junto con ocho
tazas de agua, una cucharadita de canela, ½ cucharadita de jengibre fresco
rallado y media cucharada de miel de abeja natural, licúa hasta que todo quede
bien incorporado.