Los riñones tienen una variedad de funciones, de las que destacan:
- Eliminan desechos y líquidos restantes.
- Producen algunas vitaminas que regulan el crecimiento.
- Regulan la producción de glóbulos rojos, la presión arterial y la presencia de nutrientes en tu cuerpo.
- Filtran la sangre.
Control de colesterol en sangre:
Intenta reducir tus niveles de colesterol. Las afectaciones renales pueden contribuir a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Alimentación saludable:
Vigila tu alimentación. Al consumir más vegetales, granos enteros y nueces en tu dieta puedes favorecer la buena salud de tus riñones. A su vez al dar preferencia a alimentos con proteína de origen vegetal en comparación a la de origen animal asistes a una menor carga para ellos.
Hidratación adecuada:
Mantén una hidratación adecuada y regula la intensidad de tu sudoración. Hidratarte constantemente favorecerá la eliminación de ciertos minerales, entre otros deshechos.
Control de presión arterial:
Da seguimiento a tu presión arterial, al mantenerla en niveles menores a 130/80 mm Hg ayudas a que la capacidad renal se deteriore en menor medida. Evita consumir sal en exceso.