Los antojos son más
que comunes, sin embargo cuando se presentan con frecuencia, debemos estar
alertas y es que es nuestro cuerpo pidiéndonos algo más que “antojos”.
Muchas veces vemos los “antojos” como “gula” o gusto culposo, sin embargo evadirlos no es la solución, ya que conocer a tu cuerpo correctamente te dirá la respuesta a ellos y sabrás qué ingerir para poder saciarlos.
- Dulce o azúcar: Cuando pensamos en algún dulce, automáticamente lo relacionamos a pasteles o dulces, sin embargo lo que tu cuerpo te pide es glucosa, por lo cual consumir frutas es la mejor solución, ya que la obtienes de forma natural.
- Cosas saladas: Las papas fritas y galguerías no pueden faltar en
este salado antojo, sin embargo lo que tu organismo necesita es agua y sodio,
por lo que te recomendamos comer verduras y beber mucha agua natural, para
sustituir estos antojos con algo más sano.
- Chocolate: Este es uno de los antojos más
comunes, por su sabor, textura y sensación después de comerlo, sin embargo lo
que en realidad está pidiendo tu cuerpo es magnesio, el cual ayuda a mejorar la
circulación, por lo que ingerir frutos secos es la mejor opción, aunque si te
gusta el chocolate negro, esta es también una buena alternativa.
- Café: Para algunas personas tomar café diario es
algo común, aunque cuando el antojo es constante, significa que necesitas
cafeína, para lo cual tomar té verde o un licuado de frutas es una excelente
forma de calmar este antojo, ya que obtendrás teína y mucha energía.
- Pan: Cuando tu cuerpo te pide mucho pan, no es
más que una amplia necesidad de aminoácidos, así que consumir frutos secos,
huevos y pescados son la solución.
- Grasa: La mejor forma de ponerle un alto a este antojo es
consumiendo grasa natural, como la que encuentras en el aguacate o el aceite de
oliva, el cual puedes utilizarlo al preparar tus alimentos.
