Tener cachetitos es adorable cuando eres un bebé, pero a medida que crecemos a muchas personas ya no les parece tan tierno.
Muchas personas tienen la cara esbelta y los pómulos bien marcados gracias a la genética. En otros casos se debe a algún procedimiento quirúrgico como la bichectomía.
En algunos más se trata de la dieta y estilo de vida, y en otros se debe a los ejercicios faciales.
De acuerdo con expertos en prostodoncia –rama de la odontología enfocada en la funcionalidad y estética de la dentadura–, los ejercicios faciales son ideales para
mejorar la apariencia facial. Te ayudan a fortalecer los músculos faciales, tonificarlos, acentuar tu línea de la mandíbula e incluso contrarrestar los efectos del envejecimiento.
A continuación te mostramos 5 ejercicios que te ayudarán a definir mejor los músculos de tu rostro. Al tonificar tus músculos faciales puedes hacer que tu cara parezca más delgada.
#1 Sonrisa y beso
- 1. Junta tus labios en una sonrisa.
- 2. Aprieta los músculos de la cara y lleva tus labios a una posición de beso.
- 3. Regresa a la sonrisa. Asegúrate de tener los músculos apretados durante cada repetición.
- 4. Haz 15 repeticiones.
TIP: Puedes mover tu cabeza hacia arriba y hacer el mismo ejercicio para también activar los músculos
de la mandíbula. Es perfecto si quieres marcar la línea de la mandíbula.
#2 Mejillas infladas
Llena de aire tus cachetes y cierra la boca.
Intenta inflar y desinflar tus cachetes sin sacar el aire, es decir, succiona el aire hacia dentro de tu cuerpo, sin tragártelo para desinflar los cachetes y regrésalo
a las mejillas para volver a inflarlas.
Repite 15 veces.
#3 Boquita de pez
- 1. Mantén la boca cerrada.
- 2. Succiona las mejillas de tal forma que parezca que pones boquita de pez.
- 3. Mantén la posición de 5 a 10 segundos.
- 4. Relaja.
- 5. Repite 10 veces.
TIP: Al igual que con el ejercicio de ‘sonrisa y beso’, puedes cambiar la posición de la cabeza y mirar
hacia arriba mientras haces este ejercicio.
#4 Izquierda – derecha
- 1. Llena de aire tus cachetes y cierra la boca.
- 2. Mueve el aire de una mejilla a la otra.
- 3. Repite el movimiento por 30 segundos.
#5 Fuerza en la mandíbula
- 1. Inclina la cabeza y mira hacia arriba.
- 2. Mueve el labio inferior sobre el labio superior lo más que puedas.
- 3. Mantén esa posición por 10 segundos.
- 4. Repite 10 veces.
Recuerda que estos ejercicios te ayudarán a definir y tonificar los músculos de tu rostro. No obstante, es importante que si quieres ver realmente resultados sigas un estilo de vida saludable con una dieta balanceada y ejercicio.
Fuente: vix.com