El aguacate es un alimento que cuenta con varios beneficios para la salud intestinal. Esto se debe, en parte, a la fibra del vegetal, capaz de actuar como sustancia prebiótica y estimular el crecimiento de las bacterias del tubo digestivo.
Ahora bien, es importante introducir el aguacate en el contexto de una dieta variada y equilibrada para experimentar efectos positivos a partir de su consumo. Si se presentan déficits de nutrientes, se incrementa el riesgo de desarrollar patologías crónicas a mediano plazo, muchas veces difíciles de revertir.
El consumo de aguacate y de muchos otros vegetales con alto contenido en fibra está recomendado para mantener una buena salud intestinal. Ahora bien, ha de garantizarse también la ingesta regular de comestibles con probióticos.
Solo el hecho de mantener un buen estado de composición corporal ya genera un impacto positivo sobre la microbiota intestinal. Si además se cuida la dieta, es posible que las bacterias que configuran el perfil de cada persona actúen de manera más eficiente.
Ten en cuenta que alteraciones en la densidad o en la diversidad bacteriana podrían traducirse en un mayor riesgo de desarrollar patologías complejas. Por este motivo, es importante prestarle especial atención a la salud digestiva, ya que se relaciona con otros muchos sistemas del organismo humano.