El aguacate es reconocido en todo el mundo por ser una fruta capaz de ofrecer excelentes valores nutricionales a nuestro cuerpo. Esta destaca por sus aportes de minerales y vitaminas, entre los que destacan:
- Calcio
- Vitamina D, A, C, E, K
- Potasio
- Fósforo
- Ácido fólico
- Fibra
Batido de aguacate y piña:
Ingredientes:
- 1 aguacate
- 1 taza de piña (150 gramos)
- El zumo de 2 naranjas
- 1 plátano
Preparación:
Extrae el zumo de las naranjas y añádelo dentro de la licuadora. Abre el aguacate por la mitad, retira la semilla y extrae la pulpa con una cuchara. De igual forma, pela el plátano y pícalo en varios pedazos. Agrega el aguacate, el plátano y la piña a la licuadora. Licua hasta obtener una mezcla homogénea y sirve en un vaso.
Batido de aguacate y yogur natural:
Ingredientes:
- 1 aguacate
- 1 vaso de leche (200 ml)
- 2 cucharadas de miel (50 g)
- 1 yogur natural (125 g)
- 5 almendras
- Hielo (al gusto)
Preparación:
Abre el aguacate y separa la semilla. Extrae la pulpa del aguacate con una cucharilla, y coloca los trozos en la licuadora. Seguidamente, agrega el vaso de leche, el yogur y el hielo y licua durante 2 minutos. Vierte la mezcla en un vaso. Finalmente, añadir la miel y las almendras. Es recomendable beber 1 vaso de este batido en ayunas. De esta manera, además de absorber todos sus beneficios, también te mantendrás con energía el resto del día.
Batido de aguacate y nueces:
Ingredientes:
- 1 aguacate
- 1 taza de nueces (150 gramos)
- 2 cucharadas de miel (50 g)
- 1 vaso de leche (200 ml)
Preparación:
Deja las nueces en remojo en el vaso de leche durante, al menos, 6 horas. Seguidamente, abre el aguacate por la mitad, retira la semilla y extrae la pulpa con una cuchara. Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta obtener una homogénea. Finalmente, sirve en un vaso. Te recomendamos beber entre 1 y 2 vasos de este batido durante las tardes, luego del almuerzo.