Foto: lamenteesmaravillosa.com <\/p>\n\n\n\n
Aunque a veces el t\u00e9rmino se mal entiende, la depresi\u00f3n es una enfermedad real. M\u00e1s de 1.5 millones de mexicanos la padecen de manera cr\u00f3nica y se estima que para el a\u00f1o 2020 ser\u00e1 la primera causa de discapacidad en los pa\u00edses en v\u00edas de desarrollo.<\/p>\n\n\n\n
Pese a que se trata de un aut\u00e9ntico problema de salud, muchas personas consideran que la depresi\u00f3n es una tristeza pasajera. Sin embargo, en casos graves y no atendidos puede llevar a un desinter\u00e9s total por la vida y a intentos de suicidio.<\/p>\n\n\n\n
De ah\u00ed nace la importancia de saber detectar los signos de la depresi\u00f3n en nuestros familiares, amigos y por supuesto, en nosotros mismos. A continuaci\u00f3n veremos algunas se\u00f1ales que podr\u00edan indicarnos que alguien est\u00e1 pasando por este problema de salud mental, y que suelen pasar desapercibidas. <\/p>\n\n\n\n
#1 Mucho trabajo para levantarse<\/strong><\/p>\n\n\n\n Antes no era un problema salir de la cama, pero ahora la persona se la pasa dando vueltas y prolongando el momento de comenzar con sus labores diarias.<\/p>\n\n\n\n #2 Evasi\u00f3n a trav\u00e9s de Internet<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pasar horas y horas viendo series o videos en Internet, solo para llenar los minutos del d\u00eda, puede ser otra se\u00f1al de depresi\u00f3n. Especialmente si lo \u00fanico que se hace en el d\u00eda es estar navegando por la web.<\/p>\n\n\n\n #3 Aislarse de la vida social<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si antes la persona era sociable a un nivel com\u00fan y ahora se rehusa a salir de la casa o siquiera contestarle el tel\u00e9fono a sus amigos, posiblemente algo est\u00e1 pasando con ella.<\/p>\n\n\n\n La depresi\u00f3n va ligada a un sentimiento de ser poco valioso. Esta baja autoestima muchas veces provoca que la gente se aleje del resto o no conviva de manera normal. #4 Dejar de comer<\/strong><\/p>\n\n\n\n Las personas que atraviesan depresi\u00f3n a veces se sienten sin energ\u00eda para realizar las labores m\u00e1s sencillas. Incluso se sienten desanimadas hasta para comer, aunque tengan hambre.<\/p>\n\n\n\n #5 Adicci\u00f3n al celular<\/strong><\/p>\n\n\n\n Muchos j\u00f3venes que viven pegados al tel\u00e9fono y se a\u00edslan por completo del resto de la gente, no lo hacen porque realmente est\u00e9n entretenidos con lo que est\u00e1n viendo, sino porque est\u00e1n huyendo del resto de las personas.<\/p>\n\n\n\n #6 Desarreglo personal<\/strong><\/p>\n\n\n\n Como ya vimos, la depresi\u00f3n est\u00e1 asociada a la baja energ\u00eda. Las personas que la padecen muchas veces no tienen la fuerza ni la voluntad para ba\u00f1arse, peinarse o cuidar de su apariencia.<\/p>\n\n\n\n #7 Desorden en el hogar<\/strong><\/p>\n\n\n\n Una persona que sol\u00eda tener su casa impecable y de pronto no logra lavar los platos, tender las camas ni mantener el orden, puede estar atravesando por problemas depresivos.<\/p>\n\n\n\n #8 Alejamiento de la familia<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si la persona busca pretextos para estar ausente en fechas importantes como cumplea\u00f1os, Navidad, etc\u00e9tera, puede deberse a una necesidad de no ser cuestionado sobre su apariencia o estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n Antes de la depresi\u00f3n, muchos ten\u00edan vidas llenas de amigos e incluso una pareja, pero a ra\u00edz de ella comienzan a hacerlos a un lado, a evitarlos y a aislarse de la vida por completo. <\/p>\n\n\n\n #9 Problemas laborales<\/strong><\/p>\n\n\n\n El desempleo puede ser una se\u00f1al muy clara de depresi\u00f3n, lo cual se puede convertir en un c\u00edrculo vicioso. Al perder su trabajo, muchas personas comienzan a buscar otra opci\u00f3n y se topan con negativas, esto hace que dejen de intentarlo por el miedo a seguir siendo rechazados.<\/p>\n\n\n\n Bajo rendimiento laboral.\u00a0<\/strong>Como lo dijimos al principio de esta nota, la depresi\u00f3n es la causa n\u00famero uno de discapacidad en pa\u00edses como el nuestro. Una baja en la productividad y un notorio desinter\u00e9s en el trabajo pueden ser se\u00f1ales de ella. <\/p>\n\n\n\n Ausentismo laboral.<\/strong>\u00a0En ambientes profesionales, hay que prestar atenci\u00f3n a las personas que se reportan enfermas con frecuencia o no logran cumplir sus objetivos. Quiz\u00e1 est\u00e9n atravesando por un mal momento. <\/p>\n\n\n\n Inestabilidad laboral.\u00a0<\/strong>Cambiar de trabajo constantemente, renunciar en cuanto se presenta el primer problema o sentir que no se est\u00e1 a la altura de ese empleo tambi\u00e9n son se\u00f1ales de que algo malo ocurre. <\/p>\n\n\n\n Trabajar en exceso.\u00a0<\/strong>La depresi\u00f3n tambi\u00e9n puede esconderse detr\u00e1s de una persona que es muy eficaz en el trabajo y le dedica horas extra todos los d\u00edas. Unos evaden la vida viendo Netflix y otros, detr\u00e1s de una computadora. <\/p>\n\n\n\n #10 Mal humor injustificado<\/strong><\/p>\n\n\n\n Otra cara de la depresi\u00f3n es la ira. Cuando una persona se siente desolada y triste, a veces reacciona de manera ofensiva o agresiva con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n #11 Falta de energ\u00eda que se traduce en flojera y apat\u00eda<\/strong><\/p>\n\n\n\n La baja energ\u00eda y desinter\u00e9s por la vida que caracterizan a la depresi\u00f3n, hacen que muchos la confunda con una extrema flojera. En lugar de darse cuenta que algo malo est\u00e1 pasando con su ser querido, lo se\u00f1alan de holgaz\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n La falta de energ\u00eda que experimentan las personas que sufren depresi\u00f3n es real y los lleva a experimentar un cansancio constante. F\u00edsicamente se siente exhaustos y por eso tienen actitudes que parecen perezosas. <\/p>\n\n\n\n #12 Lenguaje sumiso o t\u00edmido<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n en la manera de hablar se puede notar si alguien padece esta enfermedad. \u00bfUsa mucho la palabra \u201cdisculpa\u201d? \u00bfLe cuesta trabajo expresar su punto de vista? Analiza estos comportamientos.<\/p>\n\n\n\n #13 Sensaci\u00f3n de lentitud<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si cuando hablas con esa persona tarda en responder, se mueve despacio y\/o parece que le cuesta trabajo hacer lo m\u00e1s b\u00e1sico, es posible que algo raro est\u00e9 pasando.<\/p>\n\n\n\n La depresi\u00f3n suele afectar mente y cuerpo, es por ello que quienes la padecen a veces no pueden llevar el hilo de la conversaci\u00f3n con otra persona. Se distraen con sus propios pensamientos. <\/p>\n\n\n\n #14 Beber en exceso<\/strong><\/p>\n\n\n\n Quiz\u00e1 no lo sepas, pero muchas personas que caen en el alcoholismo, lo hacen debido a la depresi\u00f3n. Es su manera de evadir la realidad y sentirse un poco m\u00e1s felices.<\/p>\n\n\n\n #15 No hablar del futuro<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pocas cosas incomodan tanto a una persona deprimida como preguntarle sobre sus planes. Es una situaci\u00f3n que los hace sentir ansiosos y por eso la evitan.<\/p>\n\n\n\n #16 S\u00edntomas f\u00edsicos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s del cansancio constante, una persona deprimida puede quejarse de que le cuesta trabajo respirar y de que tiene dolores de cabeza muy intensos.<\/p>\n\n\n\n #17 Gusto por la oscuridad<\/strong><\/p>\n\n\n\n No es una regla, pero algunas personas que gustan de mantener su casa l\u00fagubre, con las cortinas cerradas y poca iluminaci\u00f3n, pueden estar pasando por depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n #18 Baja autoestima<\/strong><\/p>\n\n\n\n Una persona deprimida generalmente considera que no vale nada. Seguramente pensar\u00e1 que es fea, aburrida y completamente indeseable. Si la halagas, probablemente se sentir\u00e1 inc\u00f3moda.<\/p>\n\n\n\n #19 Reaccionar exageradamente<\/strong><\/p>\n\n\n\n Las personas deprimidas pueden comportarse de manera irascible y hacer grandes tormentas en peque\u00f1os vasos de agua. Por ejemplo, pueden pasar d\u00edas rumiando una discusi\u00f3n irrelevante que tuvieron con un extra\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, las personas con depresi\u00f3n tambi\u00e9n pueden presentar emociones alteradas o reacciones impredecibles. El individuo puede deshacerse en l\u00e1grimas cuando le preguntas c\u00f3mo est\u00e1 o responderte a gritos sin necesidad. <\/p>\n\n\n\n #20 No salir de su habitaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Este comportamiento es com\u00fan en adolescentes. Se a\u00edslan del resto de la familia y no quieren realizar actividades con los dem\u00e1s, todo lo que desean es estar solos en su habitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n #21 Ganas de morir<\/strong><\/p>\n\n\n\n Presta mucha atenci\u00f3n si convives con una persona que continuamente dice que ya no quiere vivir o que la vida le cuesta demasiado o que desear\u00eda estar muerto.<\/p>\n\n\n\n #22 Problemas de sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n\n\n\n Insomnio.\u00a0<\/strong>Algunas veces, las personas con depresi\u00f3n tienen tanto pesar y angustia en la mente, que se les dificulta dormir. La falta de sue\u00f1o nocturno tambi\u00e9n puede deberse a que se la pasan dormidos toda la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n Sue\u00f1o err\u00e1tico.\u00a0<\/strong>El ciclo del sue\u00f1o se altera much\u00edsimo cuando se tiene depresi\u00f3n. Muchos de quienes la padecen no duermen por las noche ni por el d\u00eda, aunque hay otros que pueden dormir por 15 horas seguidas. <\/p>\n\n\n\n #23 Negatividad<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nuestro lenguaje refleja mucho de nuestra mente, es por ello que las personas que son negativas en su modo de referirse a la vida, a las dem\u00e1s personas o a s\u00ed mismos, pueden estar atravesando por problemas.<\/p>\n\n\n\n #24 Mal rendimiento en la escuela<\/strong><\/p>\n\n\n\n La depresi\u00f3n crea una especie de nube en la mente de quienes la sufren. Les impide concentrarse y enfocarse, as\u00ed que aprobar las materias de la escuela puede ser toda una proeza.<\/p>\n\n\n\n Poca participaci\u00f3n.<\/strong>\u00a0Una alerta para los maestros deben ser los chicos poco participativos o ap\u00e1ticos en clase. Vale la pena observar sus comportamientos en otros momentos, para ver si hay un problema. <\/p>\n\n\n\n #25 Aumento de peso<\/strong><\/p>\n\n\n\n Otra se\u00f1al de que se est\u00e1 deprimido puede ser la evasi\u00f3n a trav\u00e9s de la comida. La falta de ejercicio empeora todo y puede provocar un aumento de peso considerable.<\/p>\n\n\n\n #26 Indecisi\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Muchas personas depresivas son incapaces de tomar las decisiones m\u00e1s sencillas, ya que tienen pensamientos catastr\u00f3ficos que las hacen creer que lo que decidan estar\u00e1 mal.<\/p>\n\n\n\n #27 Necesidad de estar acompa\u00f1ado<\/strong><\/p>\n\n\n\n A algunas personas depresivas les genera ansiedad saber que est\u00e1n en casa solos. El simple hecho de que alguien m\u00e1s est\u00e9 f\u00edsicamente en el lugar, los tranquiliza, a\u00fan cuando no tengan ganas de convivir con esa persona.<\/p>\n\n\n\n #28 Ansiedad constante<\/strong><\/p>\n\n\n\n Presta atenci\u00f3n si alguien que conoces luce siempre nervioso en situaciones sociales. La ansiedad es hermana de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n #29 Planear peque\u00f1os detalles<\/strong><\/p>\n\n\n\n Muchas personas que est\u00e1n deprimidas son inseguras en grado m\u00e1ximo. Esto las lleva a planear peque\u00f1os aspectos de su vida para no \u201cequivocarse\u201d. Por ejemplo, d\u00f3nde van a estacionar su auto si van al supermercado y otras cosas en las que el resto de la gente no piensa.<\/p>\n\n\n\n #30 Sensaci\u00f3n de ser juzgado<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parte del aislamiento de los depresivos viene de su temor a hacer el rid\u00edculo. Piensan que la gente en la calle los observa, habla de ellos o se burla cuando los ve, lo cual generalmente no tiene fundamentos.<\/p>\n\n\n\n #31 Sentimiento de fracaso<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es com\u00fan que alguien que siente depresi\u00f3n piense que su vida es un desastre y que no hay manera de remediarlo. Es por ello que dejan de construir su futuro, ya que creen que nada podr\u00e1 arreglar la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n #32 Desinter\u00e9s en lo que antes le importaba<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sin lugar a dudas, la depresi\u00f3n es capaz de transformarte en otro. Si a la persona sol\u00eda apasionarle el deporte, la m\u00fasica o cualquier otra actividad, ahora eso no le genera ninguna emoci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n #33 Uso de drogas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Al igual que beber alcohol, las drogas pueden ser un escape para las personas deprimidas. Sin embargo, lo \u00fanico que logran es generarles m\u00e1s sentimientos de infelicidad.<\/p>\n\n\n\n #34 Descuidar a los hijos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los padres tambi\u00e9n sufren depresi\u00f3n y esta queda clara cuando ves a sus hijos poco arreglados, mal alimentados o en condiciones que indican que algo malo pasa en casa.<\/p>\n\n\n\n #35 Cancelar planes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Algo t\u00edpico de alguien deprimido es hacer muchos planes con amigos y familiares, pero cancelarlos de \u00faltima hora. Cuando acuerdan reuniones se sienten esperanzados y optimistas de asistir, pero una vez que llega la fecha simplemente no son capaces de hacerlo.<\/p>\n\n\n\n #36 Renunciar al amor<\/strong><\/p>\n\n\n\n La baja autoestima de las personas que est\u00e1n deprimidas provoca que se sientan incapaces de encontrar pareja. Generalmente son personas que no tienen una relaci\u00f3n amorosa desde hace mucho tiempo.<\/p>\n\n\n\n #37 Catastrofismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Otro rasgo de las personas depresivas, ligado a su negatividad, es que piensa que aunque las cosas est\u00e9n bien hoy, ma\u00f1ana seguro se vendr\u00e1n abajo. Este tipo de ideas las puedes descubrir en la manera en que hablan.<\/p>\n\n\n\n Fuente: vix.com<\/em><\/strong> Foto: lamenteesmaravillosa.com Aunque a veces el t\u00e9rmino se mal entiende, la depresi\u00f3n es una enfermedad real. M\u00e1s de 1.5 millones de mexicanos la padecen de manera cr\u00f3nica y se estima que para el a\u00f1o 2020 ser\u00e1 la primera causa de discapacidad en los pa\u00edses en v\u00edas de desarrollo. 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