Foto: Clikisalud
Si por las noches se te dificulta dormir, debes saber que puedes ayudar al sueño con diferentes alimentos y tés, uno de ellos es el té de manzanilla.
El té de manzanilla es un sedante natural y una ayuda para dormir que se usa tradicionalmente en diferentes partes de Irán.
Tus Saúde
El extracto de manzanilla, según un estudio de 2017, mejoró la calidad del sueño de adultos mayores y su rendimiento diario debido a que está lleno de antioxidantes, promueve la calma y puede reducir la ansiedad.
Para prepararlo puedes comprar las bolsitas ya que vienen listas para colocar en una taza con agua caliente o puedes preparar la infusión con flores de manzanilla directamente.
Soy vida
Toma una taza una hora antes de dormir y verás como te relajas y logras conciliar el sueño sin mayor esfuerzo.
