Si por más que entrenas en el gimnasio o desde tu casa no has logrado tonificar tu cuerpo ni aumentar tu masa muscular, quizá sea porque no estás tomando las suficientes proteínas después de tu rutina de ejercicios y es que no basta con hacer ejercicios. Por eso a continuación te mostraremos algunos batidos ricos […]
Foto: ticbeat.com El músculo es un tejido que está compuesto en su mayoría por agua y un 22 % por proteínas. En primer lugar, para ganar masa muscular hay que tener un balance positivo de energía, lo que significa que las calorías totales que se aporten por medio de la dieta deben ser superiores a […]