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Algunos alimentos nos pueden ayudar a perder peso gracias a su bajo contenido en grasas y calorías y además por contener nutrientes con propiedades quemagrasas y diuréticas. Si quieres lucir una figura perfecta, deberás incluir dentro de tu menú diario, algunos de los siguientes alimentos ideales para reducir la cintura:
- Avena: es un cereal que, debido a su riqueza en fibra soluble, cuenta con propiedades saciantes que nos ayuda, por un lado, a comer menos y, por otro, a absorber las grasas que se encuentran acumuladas en la zona de la cintura y el abdomen. Descubre aquí cómo tomar avena para adelgazar.
- Jengibre: la raíz de esta planta es un condimento alimenticio ideal para dietas adelgazantes. Su potente efecto quemagrasas acelera nuestro metabolismo.
- Apio: es un vegetal rico en fibra y bajo en calorías. Además, el apio cuenta con excelentes propiedades diuréticas que ayudan a eliminar toxinas y grasas del organismo.
- Alcachofa: tiene potentes propiedades quemagrasas gracias a su riqueza en fibra y en ciarina, lo cual elimina de forma más rápida las grasas acumuladas en nuestro organismo.
- Pepino: es una verdura muy efectiva para reducir la cintura, ya que su alto contenido en agua y fibra le proporciona propiedades adelgazantes y saciantes, ayudándonos a reducir nuestro apetito y mejorar el proceso digestivo.
- Sandía: su alto contenido de agua le proporciona propiedades depurativas, por lo cual reduce la retención de líquidos y grasas. Además, esta fruta contiene una sustancia llamada arginina, que ayuda a acelerar el metabolismo y, por tanto, a quemar más grasas.
Infusiones y jugos:
Otra forma efectiva de reducir centímetros de la zona abdominal es seguir una dieta rica en jugos 100% naturales e infusiones con propiedades para quemar grasas. En este apartado, te damos las bebidas más efectivas para adelgazar:
- Jugo de limón, pomelo y naranja: la combinación de estas frutas cítricas y su riqueza en vitaminas favorecerá la eliminación de grasas de la zona abdominal, gracias a sus propiedades quemagrasas y diuréticas. Bébelo en ayunas durante 3 semanas y luego, descansa una semana antes de volver a tomarlo.
- Zumo de piña y linaza: esta bebida es un potente quemagrasas debido a la riqueza en fibra y agua de los dos ingredientes que contiene. Además también tiene un efecto saciante que nos reducirá el apetito y, por tanto, comeremos en menores cantidades. Toma diariamente este batido durante dos semanas y luego descansa al menos 15 días.
- Batido de fresa y sandía:la combinación de la arginina de la sandía con los antioxidantes de las fresas crea crea una bebida con potentes efectos diuréticos que favorecen la eliminación de líquidos y grasas del organismo. Toma esta deliciosa bebida durante 3 días a la semana.
- Té verde: es una infusión con increíbles efectos quemagrasas, lo cual hace que nuestro metabolismo funcione más rápido. Además, su riqueza en antioxidantes también le proporciones excelentes propiedades diuréticas. Bebe dos tazas al día para reducir tu cintura sin hacer ejercicio.
- Infusión de canela y miel: esta bebida cuenta con excelentes propiedades quemagrasas y saciantes, ideales para perder grasa acumulada en la zona abdominal. Toma esta infusión dos veces al día (antes de desayunar y justo antes de irte a dormir).
¡Inclúye todos estos alimentos en tus dietas para bajar abdomen y cintura y ya verás que, en unas semanas, ya habrás reducido algunas tallas!