El desayuno
es una de las comidas más importantes del día para llenarnos de energía y
evitar descompensaciones en la glucosa, sin embargo si sueles salir de casa con
el estómago vacío porque no cuentas con mucho tiempo por la mañana, puedes
preparar estos deliciosos licuados que equivalen a un desayuno completo y
equilibrado.
Licuado de fresas con yogur y kiwi:
Ingredientes:
- Cinco
fresas
- Un
kiwi maduro
- Una
cucharadita de semillas de chía
- 125
gr de yogur natural
- Medio
vaso de leche
- Una
cucharadita de avena
Modo de preparación:
Vierte todos los ingredientes a la licuadora y bate hasta obtener una mezcla espesa, sirve en un vaso y disfruta de este delicioso licuado por la mañana, ¡te encantará!
Licuado de durazno y leche de almendras:
Ingredientes:
- Un
vaso de leche de almendras
- Dos
duraznos frescos
- Una
cucharada de miel (al gusto)
- Dos
cucharadas de avena
- Una
cucharada de amaranto
Modo de preparación:
Corta los duraznos en cuadritos, agrega todos los ingredientes, bátelos en la licuadora, y listo ya tienes un delicioso licuado fácil de preparar para comenzar el día con el pie derecho.
Licuado de moras con jengibre:
Ingredientes:
- 125
gr de yogur natural
- Una
cucharadita de jengibre fresco
- Ocho
moras
- Una
cucharadita de miel (opcional)
- Medio
vaso de leche
- Una
cucharadita de amaranto
Modo de preparación:
Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y bate perfectamente, hasta obtener una consistencia cremosa y sin grumos, bebe a la hora del desayuno y llénate de energía para aguantar hasta el mediodía.