Foto: gestion.pe
“Los meses
de confinamiento han afectado a la salud mental de la población en general, ya
que es una situación nueva y se han tenido que adaptar a ella”, comenta
Fernando Miralles, Profesor de Psicología de la Universidad CEU San Pablo.
A
continuación te mostraremos algunas claves para intentar sobrellevar de la
mejor manera posible esta nueva normalidad.
La primera clave es tratar de mantener una buena actividad física: Hay que moverse y aunque sea en pequeñas dosis, también debemos mantener nuestro círculo social, además es importante mantener una dieta saludable y practicar técnicas de relajación y meditación a diario.
Foto: abc.es
“Es
necesario salir con amigos (aunque en grupos pequeños), ir a visitar lugares no
muy lejanos de las ciudades donde vivan, hacer todos los días gimnasia e
intentar tener una visión de la vida lo más positiva posible”, comento el
profesor Fernando.
Limitar el consumo de redes sociales: También es importante limitar el consumo de redes sociales y el tiempo que pasamos viendo las noticias, aunque necesitamos estar informados, el ver las noticias cada momento solo puede aumentar el estrés y te dará más inseguridad, opta por dedicar unos 30 minutos a noticias o redes sociales relacionadas con la pandemia.
Foto: consalud.es
