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La avena es uno de los alimentos más consumidos mundialmente, gracias a sus increíbles beneficios, su alto contenido en fibra y su variada composición nutricional. Si bien puede ingerirse en forma de cereal, una de las formas más populares de consumir avena es a través de la famosa agua de avena.
Las propiedades del agua de avena son muy variadas. Actúa como hidratante para la piel, eliminando impurezas, y también puede ayudar a adelgazar y conseguir un abdomen más plano.
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En esta ocasión, te explicaremos para qué sirve el agua de avena, cómo prepararla y, asimismo, te daremos consejos para consumirla adecuadamente.
- Ayuda a adelgazar: El bajo nivel de calorías, azúcar y grasa del agua de avena la convierte en una gran aliada para adelgazar, especialmente, cuando se prepara correctamente. Expertos en la materia recomiendan su consumo en momentos de ansiedad.
- Ayuda a prevenir el cáncer: el agua de avena no permite que se acumulen toxinas en los intestinos. Por esta razón, reduce el riesgo de padecer cáncer de colon. Además, su alto nivel en antioxidantes ayuda prevenir otros tipos de cáncer.
- Mejora la hipertensión arterial: esta bebida ayuda a limpiar la sangre, razón por la cual ayuda a las personas hipertensas con su presión arterial.
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- Disminuye el colesterol malo: el mucílago de la avena arrastra las grasas consigo y no permite que sean absorbidas por en el torrente sanguíneo, de esta forma, disminuye el colesterol y previene enfermedades del sistema cardiovascular.
- Controla los niveles de azúcar en sangre: su alto contenido en hidratos de carbono ayuda a regular los niveles de glucosa. El organismo tendrá una mayor fuente de energía, dado que el páncreas aumentará su actividad.
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Por otra parte, el agua de avena tiene múltiples usos, tanto a nivel estético como en el cuerpo humano, entre ellos se pueden mencionar:
- Cura enfermedades como la diarrea, puesto que se encarga de limpiar los intestinos.
- Ayuda a eliminar imperfecciones faciales, tales como las espinillas, los puntos negros, los barros, entre otros.
- El agua de avena ayudará a tener un sueño reparador y reducir los niveles de estrés, actuando así como un verdadero relajante.
Agua de avena para la cara:
El agua de avena, además de beneficiar el funcionamiento del cuerpo, posee también muchos beneficios para la piel del rostro, gracias a sus propiedades hidratantes. Esta bebida ayuda a desaparecer las células muertas, ya que cuenta con saponinas, sustancias que permiten quitar la suciedad concentrada en los poros. Asimismo, aminora el exceso de sebo y grasa en la cara.
El agua de avena es también un gran remedio contra el acné y todo tipo de impurezas, puesto que controla el exceso de grasa que puede alojarse en el rostro. Por otro lado, se encarga de regular los niveles de pH en la piel y actuar como desinflamante ante enfermedades como la psoriasis, las quemaduras solares, el eccema, las urticarias, entre otras.
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Puede aplicarse en forma de mascarilla y combinarse con otros ingredientes como el yogur, la miel o los huevos. Tras colocártela, deberás esperar que actúe por unos minutos para enjuagarla con abundante agua. Al poco tiempo, notarás un rostro más suave y sano.
