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Aunque el tamaño de los glúteos está marcado principalmente por la genética de cada persona, también es cierto que influyen otros factores como la alimentación o la práctica diaria de algún deporte, entre otras condiciones.
Sin embargo, si no quieres hacer ejercicios para aumentar los glúteos y tenerlos más levantados no hay de qué preocuparse, pues existen otros métodos y productos para lograr lucir unos glúteos más grandes y firmes sin necesidad de sacrificar horas en el gimnasio.
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Alimentos:
La alimentación puede ser un factor decisivo en el crecimiento de nuestros glúteos. Por lo tanto, si lo que queremos es aumentar su tamaño o volumen sin tener que hacer ejercicio todos los días, será imprescindible que consumamos productosque favorezcan su crecimiento.
- Legumbres: garbanzos, lentejas y alubias.
- Carnes: ternera, cordero y pato. También son especialmente ricas en proteína la carne de pollo, pavo y conejo.
- Pescado azul: atún, salmón y sardinas.
- Huevos: cuentan con una proteína conocida como albumina, la cual favorece el crecimiento de la masa muscular.
- Batidos de proteínas: existen a la venta algunos productos como los batidos enriquecidos con proteína de leche, la cual a pesar de ser una opción menos natural, también es válida para aumentar los glúteos.
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Verduras y frutas:
Entre las frutas y verduras que deberías incluir destacan: vegetales de hoja verde (lechuga, brócoli y espinacas), bayas (moras, cerezas y frambuesas), tomates, peras, manzanas, aguacate, zanahorias, calabaza y frutos secos como nueces, almendras y cacahuetes.
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Cremas:
Además de incluir algunos alimentos en nuestra dieta, otro método para agrandar y levantar nuestros glúteos son algunas cremas que, debido a su composición, favorecen el desarrollo de la masa muscular en esta zona del cuerpo. Entre las cremas que nos pueden ayudar a tener más volumen se encuentran las siguientes:
- Crema hidratante con aceite de vitamina E y omega 3: Nuestra crema hidratante habitual con aceite de vitamina E y omega 3, ya que son nutrientes que se adhieren a la zona subcutánea de la piel provocando que los glúteos aumenten de forma natural. Si quieres probar este remedio, tendrás que mezclar un poco de tu crema habitual con 2 gotas de cada aceite y aplicarlo en la piel después de ducharte.
- Crema natural de hinojo: las semillas de esta planta aumentan la producción de hormonas en el cuerpo, lo cual favorece la acumulación de tejido adiposo en zonas como los glúteos. Para prepararla tendrás que mezclar 2 cucharadas de semillas de hinojo trituradas y remojadas en un vaso de agua durante una noche entera junto con una cucharada de miel.
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Masajes tonificantes:
Los masajes tonificante también son una opción excelente para el crecimiento muscular de esta zona del cuerpo. Este tipo de masajes son efectivos para hacer crecer los glúteos, ya que por un lado ayudan a reafirmar esta zona, algo muy recomendable si pretendes hacer crecer tu glúteo evitando la flacidez o la piel de naranja.
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Por otro lado, los masajes tonificantes también actúan como un exfoliante natural que elimina las células muertas acumuladas en la piel. Este efecto también nos beneficia si queremos agrandar nuestro glúteo, ya que activa la circulación sanguínea de esta zona y previene otros problemas que podrían empeorar el aspecto (celulitis, piel de naranja, retención de líquidos.)
