Foto: NuevasEvas
La anemia es una afección que se caracteriza por la
falta de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de
oxígeno a los tejidos del cuerpo.
Las personas que la padecen suelen sentirse cansadas
y fatigadas. Si padeces de anemia o mejor dicho, para no padecerla te invitamos a incluir en tu
dieta los siguientes alimentos:
Kiwi
Su alto contenido en vitamina C mejora significativamente la absorción de hierro.
frutasolivar
Lentejas
Una fuente muy buena de hierro. También aportan grandes cantidades de nutrientes que propician la formación de hematíes, como los folatos y el cobre.
Frigicoll
Levadura
de cerveza
Actúa como un multivitamínico natural, ya que contiene gran cantidad de minerales y oligoelementos, proteínas de alta calidad biológica y todas las vitaminas del grupo B. Se puede encontrar enriquecida con vitamina B12.
ecocosas
Pistachos
Una buena fuente de hierro y cobre, dos minerales que al combinarse tienen un efecto antianémico superior al de un preparado farmacéutico de hierro solo.
20minutos
Remolacha
roja
Su alto contenido en hierro, vitamina C y folatos le otorga una gran acción antianémica. Estimula la producción de células sanguíneas en la médula ósea (hematopoyesis).
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