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Aparte de no salir de casa para evitar el contagio y
propagación del COVID-19 hay todas actividades que no deberías hacer mientras
estás en cuarentena, esto para no sufrir un accidente y para que mantengas en
buen estado tu salud.
No te quedes en la ventana juzgando a tus vecinos
Algunas personas no tienen la ventaja de poderse quedar en casa, algunos deben salir a trabajar. El no juzgar a tus vecinos te dará cierta paz mental.
RTVE
No hagas ejercicios excesivamente
Si el ejercicio es parte de tu vida está bien que lo
realices aun estando en casa, lo que no deberías es realizarlo excesivamente
pues podrías lastimarte y necesitar asistencia médica.
No te tomes todo el alcohol de tu bar
Quizás hayas intentado tomarte un trago para relajarte pero esto se puede convertir en un mal hábito, incluso está comprobado que en lugar de calmar tu ansiedad, beber podría incrementarla.
natgeo
No hagas grandes cambios en casa
En ocasiones esto podría resultar de forma no deseada y
solo ocasionaría problemas.
Lo mejor es que te limites a ordenar y limpiar para no
quedarte sin alguna parte útil de tu casa.
No comas todo el día
En ocasiones la ansiedad te puede llevar a comer aunque no tengas hambre, no caigas en este juego. Intenta comer tus tres tiempos de comida y dos refacciones, busca saciar tu hambre de manera saludable para no ganar peso en estos días.
medicinatv
No dejes de lado tu rutina
No te desprendas completamente de tu rutina para que
cuando todo vuelva a la normalidad te cueste menos adaptarte, despiértate a la
hora que normalmente te despertarías, date una ducha, desayuna y lleva un
horario.
No dejes tu aseo de lado
No dejes de bañarte, si es tu caso, no dejes de afeitarte, recuerda que una buena higiene te hará sentir bien.
amadag
No te quedes en pijama todo el día
Si te quedas en pijama todo el día podrías no rendir como
lo harías normalmente pues el cerebro asocia la pijama con un estado de
relajación.
No escuches música a todo volumen
Recuerda que tus vecinos probablemente también están en
cuarentena y no todos tenemos los mismos gustos musicales.
No salgas sin protección
Si por alguna razón necesitas salir de tu casa no lo
hagas sin las medidas correctas para evitar el contagio y la propagación del
coronavirus.
Usa mascarillas, cámbiate los zapatos y la ropa al regresar a tu casa.
EFE
