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Aunque a veces el término se mal entiende, la depresión es una enfermedad real. Más de 1.5 millones de mexicanos la padecen de manera crónica y se estima que para el año 2020 será la primera causa de discapacidad en los países en vías de desarrollo.
Pese a que se trata de un auténtico problema de salud, muchas personas consideran que la depresión es una tristeza pasajera. Sin embargo, en casos graves y no atendidos puede llevar a un desinterés total por la vida y a intentos de suicidio.
De ahí nace la importancia de saber detectar los signos de la depresión en nuestros familiares, amigos y por supuesto, en nosotros mismos. A continuación veremos algunas señales que podrían indicarnos que alguien está pasando por este problema de salud mental, y que suelen pasar desapercibidas.
#1 Mucho trabajo para levantarse
Antes no era un problema salir de la cama, pero ahora la persona se la pasa dando vueltas y prolongando el momento de comenzar con sus labores diarias.
#2 Evasión a través de Internet
Pasar horas y horas viendo series o videos en Internet, solo para llenar los minutos del día, puede ser otra señal de depresión. Especialmente si lo único que se hace en el día es estar navegando por la web.
#3 Aislarse de la vida social
Si antes la persona era sociable a un nivel común y ahora se rehusa a salir de la casa o siquiera contestarle el teléfono a sus amigos, posiblemente algo está pasando con ella.
La depresión va ligada a un sentimiento de ser poco valioso. Esta baja autoestima muchas veces provoca que la gente se aleje del resto o no conviva de manera normal.
#4 Dejar de comer
Las personas que atraviesan depresión a veces se sienten sin energía para realizar las labores más sencillas. Incluso se sienten desanimadas hasta para comer, aunque tengan hambre.
#5 Adicción al celular
Muchos jóvenes que viven pegados al teléfono y se aíslan por completo del resto de la gente, no lo hacen porque realmente estén entretenidos con lo que están viendo, sino porque están huyendo del resto de las personas.
#6 Desarreglo personal
Como ya vimos, la depresión está asociada a la baja energía. Las personas que la padecen muchas veces no tienen la fuerza ni la voluntad para bañarse, peinarse o cuidar de su apariencia.
#7 Desorden en el hogar
Una persona que solía tener su casa impecable y de pronto no logra lavar los platos, tender las camas ni mantener el orden, puede estar atravesando por problemas depresivos.
#8 Alejamiento de la familia
Si la persona busca pretextos para estar ausente en fechas importantes como cumpleaños, Navidad, etcétera, puede deberse a una necesidad de no ser cuestionado sobre su apariencia o estado de ánimo.
Antes de la depresión, muchos tenían vidas llenas de amigos e incluso una pareja, pero a raíz de ella comienzan a hacerlos a un lado, a evitarlos y a aislarse de la vida por completo.
#9 Problemas laborales
El desempleo puede ser una señal muy clara de depresión, lo cual se puede convertir en un círculo vicioso. Al perder su trabajo, muchas personas comienzan a buscar otra opción y se topan con negativas, esto hace que dejen de intentarlo por el miedo a seguir siendo rechazados.
Bajo rendimiento laboral. Como lo dijimos al principio de esta nota, la depresión es la causa número uno de discapacidad en países como el nuestro. Una baja en la productividad y un notorio desinterés en el trabajo pueden ser señales de ella.
Ausentismo laboral. En ambientes profesionales, hay que prestar atención a las personas que se reportan enfermas con frecuencia o no logran cumplir sus objetivos. Quizá estén atravesando por un mal momento.
Inestabilidad laboral. Cambiar de trabajo constantemente, renunciar en cuanto se presenta el primer problema o sentir que no se está a la altura de ese empleo también son señales de que algo malo ocurre.
Trabajar en exceso. La depresión también puede esconderse detrás de una persona que es muy eficaz en el trabajo y le dedica horas extra todos los días. Unos evaden la vida viendo Netflix y otros, detrás de una computadora.
#10 Mal humor injustificado
Otra cara de la depresión es la ira. Cuando una persona se siente desolada y triste, a veces reacciona de manera ofensiva o agresiva con los demás.
#11 Falta de energía que se traduce en flojera y apatía
La baja energía y desinterés por la vida que caracterizan a la depresión, hacen que muchos la confunda con una extrema flojera. En lugar de darse cuenta que algo malo está pasando con su ser querido, lo señalan de holgazán.
La falta de energía que experimentan las personas que sufren depresión es real y los lleva a experimentar un cansancio constante. Físicamente se siente exhaustos y por eso tienen actitudes que parecen perezosas.
#12 Lenguaje sumiso o tímido
También en la manera de hablar se puede notar si alguien padece esta enfermedad. ¿Usa mucho la palabra “disculpa”? ¿Le cuesta trabajo expresar su punto de vista? Analiza estos comportamientos.
#13 Sensación de lentitud
Si cuando hablas con esa persona tarda en responder, se mueve despacio y/o parece que le cuesta trabajo hacer lo más básico, es posible que algo raro esté pasando.
La depresión suele afectar mente y cuerpo, es por ello que quienes la padecen a veces no pueden llevar el hilo de la conversación con otra persona. Se distraen con sus propios pensamientos.
#14 Beber en exceso
Quizá no lo sepas, pero muchas personas que caen en el alcoholismo, lo hacen debido a la depresión. Es su manera de evadir la realidad y sentirse un poco más felices.
#15 No hablar del futuro
Pocas cosas incomodan tanto a una persona deprimida como preguntarle sobre sus planes. Es una situación que los hace sentir ansiosos y por eso la evitan.
#16 Síntomas físicos
Además del cansancio constante, una persona deprimida puede quejarse de que le cuesta trabajo respirar y de que tiene dolores de cabeza muy intensos.
#17 Gusto por la oscuridad
No es una regla, pero algunas personas que gustan de mantener su casa lúgubre, con las cortinas cerradas y poca iluminación, pueden estar pasando por depresión.
#18 Baja autoestima
Una persona deprimida generalmente considera que no vale nada. Seguramente pensará que es fea, aburrida y completamente indeseable. Si la halagas, probablemente se sentirá incómoda.
#19 Reaccionar exageradamente
Las personas deprimidas pueden comportarse de manera irascible y hacer grandes tormentas en pequeños vasos de agua. Por ejemplo, pueden pasar días rumiando una discusión irrelevante que tuvieron con un extraño.
Además, las personas con depresión también pueden presentar emociones alteradas o reacciones impredecibles. El individuo puede deshacerse en lágrimas cuando le preguntas cómo está o responderte a gritos sin necesidad.
#20 No salir de su habitación
Este comportamiento es común en adolescentes. Se aíslan del resto de la familia y no quieren realizar actividades con los demás, todo lo que desean es estar solos en su habitación.
#21 Ganas de morir
Presta mucha atención si convives con una persona que continuamente dice que ya no quiere vivir o que la vida le cuesta demasiado o que desearía estar muerto.
#22 Problemas de sueño
Insomnio. Algunas veces, las personas con depresión tienen tanto pesar y angustia en la mente, que se les dificulta dormir. La falta de sueño nocturno también puede deberse a que se la pasan dormidos toda la mañana.
Sueño errático. El ciclo del sueño se altera muchísimo cuando se tiene depresión. Muchos de quienes la padecen no duermen por las noche ni por el día, aunque hay otros que pueden dormir por 15 horas seguidas.
#23 Negatividad
Nuestro lenguaje refleja mucho de nuestra mente, es por ello que las personas que son negativas en su modo de referirse a la vida, a las demás personas o a sí mismos, pueden estar atravesando por problemas.
#24 Mal rendimiento en la escuela
La depresión crea una especie de nube en la mente de quienes la sufren. Les impide concentrarse y enfocarse, así que aprobar las materias de la escuela puede ser toda una proeza.
Poca participación. Una alerta para los maestros deben ser los chicos poco participativos o apáticos en clase. Vale la pena observar sus comportamientos en otros momentos, para ver si hay un problema.
#25 Aumento de peso
Otra señal de que se está deprimido puede ser la evasión a través de la comida. La falta de ejercicio empeora todo y puede provocar un aumento de peso considerable.
#26 Indecisión
Muchas personas depresivas son incapaces de tomar las decisiones más sencillas, ya que tienen pensamientos catastróficos que las hacen creer que lo que decidan estará mal.
#27 Necesidad de estar acompañado
A algunas personas depresivas les genera ansiedad saber que están en casa solos. El simple hecho de que alguien más esté físicamente en el lugar, los tranquiliza, aún cuando no tengan ganas de convivir con esa persona.
#28 Ansiedad constante
Presta atención si alguien que conoces luce siempre nervioso en situaciones sociales. La ansiedad es hermana de la depresión.
#29 Planear pequeños detalles
Muchas personas que están deprimidas son inseguras en grado máximo. Esto las lleva a planear pequeños aspectos de su vida para no “equivocarse”. Por ejemplo, dónde van a estacionar su auto si van al supermercado y otras cosas en las que el resto de la gente no piensa.
#30 Sensación de ser juzgado
Parte del aislamiento de los depresivos viene de su temor a hacer el ridículo. Piensan que la gente en la calle los observa, habla de ellos o se burla cuando los ve, lo cual generalmente no tiene fundamentos.
#31 Sentimiento de fracaso
Es común que alguien que siente depresión piense que su vida es un desastre y que no hay manera de remediarlo. Es por ello que dejan de construir su futuro, ya que creen que nada podrá arreglar la situación.
#32 Desinterés en lo que antes le importaba
Sin lugar a dudas, la depresión es capaz de transformarte en otro. Si a la persona solía apasionarle el deporte, la música o cualquier otra actividad, ahora eso no le genera ninguna emoción.
#33 Uso de drogas
Al igual que beber alcohol, las drogas pueden ser un escape para las personas deprimidas. Sin embargo, lo único que logran es generarles más sentimientos de infelicidad.
#34 Descuidar a los hijos
Los padres también sufren depresión y esta queda clara cuando ves a sus hijos poco arreglados, mal alimentados o en condiciones que indican que algo malo pasa en casa.
#35 Cancelar planes
Algo típico de alguien deprimido es hacer muchos planes con amigos y familiares, pero cancelarlos de última hora. Cuando acuerdan reuniones se sienten esperanzados y optimistas de asistir, pero una vez que llega la fecha simplemente no son capaces de hacerlo.
#36 Renunciar al amor
La baja autoestima de las personas que están deprimidas provoca que se sientan incapaces de encontrar pareja. Generalmente son personas que no tienen una relación amorosa desde hace mucho tiempo.
#37 Catastrofismo
Otro rasgo de las personas depresivas, ligado a su negatividad, es que piensa que aunque las cosas estén bien hoy, mañana seguro se vendrán abajo. Este tipo de ideas las puedes descubrir en la manera en que hablan.
Fuente: vix.com
