Foto: woman.at
Perder grasa en las piernas y glúteos es uno de los objetivos más perseguidos. Lo cierto es que reducir el volumen en esta zona en unas semanas es posibles si tomamos las medias necesarias. Para ello debemos tener claros algunos aspectos como una dieta y los ejercicios adecuados que permitan eliminar la grasa, sin embargo, lo más importante es nuestra fuerza de voluntad y el empeño que pongamos en conseguirlo.
Foto: ivycosmeticsurgery.com
El objetivo a la hora de reducir las piernas no es solo quemar grasa, sino incluir una serie de hábitos en nuestro día a día que nos ayuden a mantenernos saludables. Es decir, no solo conseguiremos unas piernas más delgadas, sino que también nos sentiremos mejor y fortaleceremos nuestra resistencia física. Para ello deberemos realizar los siguientes puntos.
- Dieta. La mayoría de personas que persiguen quemar calorías rápidamente se centran en hacer ejercicio, olvidando que cambiar o adaptar nuestra alimentación es fundamental para obtener buenos resultados.
- Ejercicios. Los ejercicios para adelgazar las piernas se centran en quemar calorías, pero también deberemos ejecutar actividades que permitan tonificar glúteos y muslos para conseguir unos resultados espectaculares.
- Remedios caseros. Además de la dieta y lo ejercicios adecuados, hay algunos remedios naturales perfectos para combatir algunos de los factores que influyen en el tamaño de las piernas, como por ejemplo la retención de líquidos. A su vez, también estaremos combatiendo problemas estéticos como la celulitis.
Foto: eresdeportista.com
Remedios caseros: masajes reductores
Debemos tener claro que sin la dieta y el ejercicio adecuados es imposible obtener buenos resultados. Los siguientes productos naturales tienen propiedades quemagrasas, por lo que la intención es incluirlos como complementos en nuestra dieta de adelgazamiento.
Té verde:
Sus propiedades antioxidantes nos ayudan a combatir los radicales libres, apenas aporta calorías y podemos tomarlo varias veces al día. Asimismo, esta hierba tiene efectos diuréticos que estimulan la eliminación de agua y previenen la retención de líquidos.
Una buena opción es tomarlo 3 veces al día y endulzarlo con un poco de stevia en el caso de que su sabor te parezca muy amargo.
Foto: mejorconsalud.com
Jengibre:
Esta raíz es útil por dos motivos: el primero es que tiene propiedades quemagrasas, aceleran la actividad del metabolismo; el segundo es que al tener efectos antiinflamatorios evitan la acumulación de gases y la hinchazón abdominal. Así pues, no conseguiremos solamente quemar calorías en las piernas y muslos, sino que sentiremos nuestro vientre más plano.
- Jengibre y taronja. Prepara una infusión de jengibre y añádele el jugo de dos taronjas.
- jengibre y limón. Mezcla una infusión de jengibre con el jugo de dos limones.
- Jengibre y zanahoria. Mezcla ambos ingredientes en la licuadora, después añade agua caliente y el jugo de una naranja.
Foto: ohmirevista.com
Limón:
Es uno de los productos naturales más empleados en medicina natural. En el caso de querer perder grasa en los glúteos y muslos podemos beneficiarnos de varias de sus propiedades. Su efecto diurético acaba con las toxinas del cuerpo favoreciendo la eliminación de líquidos. Al ser una fruta cítrica, este remedio casero para adelgazar las piernas rápido estimula la producción de enzimas digestivas, mejorando las digestiones. Además, también es rico en en pectina, un tipo de fibra soluble importante para el bienestar digestivo que ayuda digerir ciertos alimentos y evitando la acumulación de grasa.
Foto: vix.com
