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La lavanda es una de las mejores plantas para controlar estados de ansiedad, estrés y dolores de cabeza. Así que en esta ocasión te daremos a conocer algunos remedios naturales relajantes hechos con lavanda para eliminar el estrés de manera sana y natural.
Dolor de cabeza:
La lavanda puede ayudar a disminuir los dolores de cabeza cuando tienen su origen en un agotamiento nervioso o exceso de estrés. Por su efecto sedante y a sus propiedades antiinflamatorias, la lavanda nos ayuda a disminuir la tensión.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de flores de lavanda (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación:
– Para empezar, añade las flores de lavanda en una taza de agua hirviendo.
– Tapa la bebida, déjala reposar 10 minutos y cuélala.
Modo de uso:
Ingiere una taza de infusión de lavanda a sorbos. Ten en cuenta que puede causarte somnolencia. Es por ello que debes procurar tomarla antes de ir a la cama o cuando puedas descansar.
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Insomnio:
Gracias a sus propiedades sedantes, la lavanda se ha utilizado desde hace cientos de años como aliada contra el insomnio. Tanto tópico como en aromaterapia e infusión, puede favorecer el sueño, especialmente entre quienes padecen ansiedad y estrés.
Ingredientes:
- 10 gotas de aceite esencial de lavanda
- 2 cucharadas de aceite de coco (30 g)
Preparación:
Primero, combina el aceite esencial de lavanda con el aceite de coco.
Si no tienes aceite de coco, usa otro aceite portador como aceite de oliva o de almendras.
Modo de uso:
- Frota
la preparación mediante masajes en la piel.
- Aplícalo
unos 20 minutos antes de ir a la cama.
- Si
prefieres, puedes hacer una infusión con la planta seca y consúmela antes de
dormir.
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Elimina el estrés:
La aromaterapia para combatir el estrés. Gracias a sus compuestos volátiles, el aceite esencial de la planta regula las funciones del sistema nervioso y produce un efecto calmante en el organismo.
Ingredientes:
- 10 gotas de aceite esencial de lavanda
- 2 tazas de agua (500 ml)
Preparación:
– Añade las gotas de aceite esencial de lavanda en dos tazas de agua hirviendo.
Modo de uso:
Emplea los vapores para disfrutar una sesión de aromaterapia.
Si lo prefieres, agrega el aceite esencial en un difusor para disfrutar mejor el aroma.
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