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Al igual que el resto de nuestro cuerpo necesita una serie de cuidados para mantenerse fortalecido, el rostro también requiere de algunos ejercicios para que la piel se mantenga tersa y tonificada. Para ello, muchas personas han comenzado a recurrir al yoga facial o gimnasia facial.
Además de tonificar los músculos de la cara con una serie de ejercicios específicos, la práctica diaria de yoga facial también puede ayudarte a prevenir las arrugas y a recuperar la elasticidad perdida del rostro.
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Ejercicio del pescado:
Un movimiento facial con el que trabajarás los pómulos y conseguirás que, poco a poco, que se vean más fortalecidos y levantados. Para realizar este ejercicio tendrás que seguir este paso a paso:
- En
primer lugar, tendrás que succionar las mejillas tanto como puedas, simulando
ser un pescado.
- A
continuación, da suaves golpecitos con las manos, ya que así aumentaremos la
circulación por esta zona.
- Mantén
esta posición durante 30 segundos, toqueteando la zona succionada con las
manos.
- Repite este ejercicio 4-5 veces.
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Besar el techo:
También conocido como besar el cielo, es un ejercicio de yoga facial que te ayudará a recuperar la firmeza tanto de la mandíbula como del cuello. ¿Quieres el ejercicio perfecto para eliminar la papada? Sigue este paso a paso para hacer el ejercicio de yoga facial de besar el techo:
- En
primer lugar, inclina tu cabeza hacia atrás lentamente hasta mirar hacia
arriba.
- Ahora
haz el gesto de dar un beso haciendo el sonido.
- Luego
vuelve a la posición inicial mientras respiras profundamente.
- Repite
este ejercicio 6 veces dentro de tu rutina facial.
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Sonrisa suave:
Con este ejercicio, conseguiremos trabajar diferentes músculos faciales de la zona inferior del rostro. La sonrisa suave es perfecta tanto para ir reduciendo poco a poco las arrugas que surgen alrededor de la boca y de los surcos nasolabiales como para tonificar el área de los pómulos. Para hacer este ejercicio, sigue este paso a paso:
- En
primer lugar, tendrás que tapar los dientes con los labios y, acto seguido,
poner la boca como si fueras a pronunciar la letra O.
- Ahora
sonríe todo lo que puedas mientras sigues manteniendo los dientes ocultos.
- Si
notas que tus ojos se arrugan haciendo esta expresión, estíralos con la mano.
- Mantente
así unos segundos y luego vuelve a la posición inicial.
- Haz
este ejercicio 6 veces.
Captura de pantalla
Gesto de sorpresa:
Hacer el gesto de sorpresa es un ejercicio muy efectivo dentro del yoga facial o gimnasia facial específico para el contorno de los ojos, ya que activa la circulación sanguínea de esta zona y ayuda tanto a tonificar la piel flácida de los párpados como a reducir las patas de gallo.
- En
primer lugar, tendrás que abrir bien los ojos sin arrugar la frente (o intenta
arrugarla lo menos posible).
- Ahora,
concéntrate en un punto que esté justo delante tuyo y haz 4 respiraciones
profundas.
- Cierra
los ojos para relajar los ojos y vuelva a repetir el ejercicio.
- Haz
este gesto 4-5 veces.
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