Fumar, es uno de los vicios más difíciles de dejar. Muchas personas han emprendido el largo camino de dejar el cigarrillo sin éxito, debido a la falta de fuerza de voluntad, que los hace caer una y otra vez antes los efectos de este pequeño pero peligroso compañero.
El acto de fumar es, en parte, un momento de reunión con otras personas. Un cigarro siempre será bienvenido durante una fiesta, reunión de trabajo o acompañando un café por la mañana.
El cigarro, durante mucho tiempo, fue visto como un icono de la moda. Muchos fotógrafos y revistas lo adoptaron para representar la elegancia y un estilo de vida “cool” . Esta situación llevó a que muchas personas quisieran imitar este estilo de vida e incluyeran este “accesorio” en sus vidas diarias.
La evidencia científica sobre los perjuicios que genera el fumar, es contundente y la publicidad para acabar con su consumo se ha hecho cada vez más fuerte durante los últimos años. Pero, ¿sabes realmente que beneficios te traerá el dejar el cigarro?
8 horas
El efecto de abstinencia es muy duro, la nicotina empieza a abandonar el torrente sanguíneo. Es en este momento, donde las ansías se elevan y querrá un cigarro, más que nada en el mundo.
Día 1
Este día no será muy bueno, pues sentirás sentirás el peak de ansiedad y estrés. Durante este día, sentirás los síntomas de abstinencia de nicotina en el peor nivel. Tendrás muchísimas ganas de fumar, pero debes mantenerte fuerte.
Semana 1
Luego de una semana ya habrá pasado lo peor. A pesar de esto, muchas personas que dejan de fumar, luego de un largo tiempo, experimentan una tos, que viene como consecuencia de que tus pulmones estén intentando limpiarse lo más que puedan.
Mes 1
Todos los síntomas de abstinencia que tuviste, como ira, ansiedad, insomnio y depresión ya deberían haber terminado. De aquí en adelante, será cada vez más fácil el evitar fumar.
1 año
Ahora que dejaste de fumar por tanto tiempo, tendrás un 50% menos de probabilidades de sufrir un ataque al corazón, infartos o enfermedades asociadas.
10 años y más
Los riesgo de sufrir un infarto son los mismo a los de un no fumador y las posibilidades de morir a causa de un cáncer de pulmón serán la mitad de las de un fumador.
Después de 10 años libre de cigarro, los riesgos de enfermedades al corazón son las mismas que las de una persona que no fuma.
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