Foto: revista medicina y salud pública
Hoy te compartimos dos alimentos que debes ingerir si padeces de estreñimiento:
Ciruela
La ciruela es un laxante natural debido a una destacada presencia de fibra (incluida la pectina) y de sorbitol. El sorbitol, como explica la Federación Española de Nutrición (FEN), tiene una leve acción laxante. Y este efecto se potencia cuando consumimos fibra, un nutriente que por sí favorece el tránsito intestinal.
El universal
Semillas de lino
Tienen un alto contenido de fibra, ácidos grasos omega 3 y propiedades laxantes que pueden ayudar a mejorar el movimiento intestinal. La linaza generalmente se utiliza para mejorar la salud digestiva o aliviar el estreñimiento.
Enfemenino
